適切な水分補給とは?(2023年08月02日 12時27分) Re.Ra.Ku キテラタウン調布店(旧:クロスガーデン調布店)

アクセスしていただきありがとうございます!

Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪

ここ最近、真夏日が続いていますが、皆さんこまめな水分補給はできていますか?

実は「喉の渇きを感じてから水分を摂る」のは、少し危険です!!

水分補給のタイミングとしてオススメなのは、起床時、就寝前、運動中やその前後、入浴前後です!

また、水分補給をする際の注意点として以下の5点があげられます。

⑴ 1日1.2Lを目標に水分補給する
⑵ 汗をかくときは塩分も一緒に補給する
⑶ 喉が渇いたと感じる前に飲む
⑷ 水分補給の適した飲み物を飲む
⑸ 飲み物の温度は常温が理想

今回は、水分補給をするのに適したタイミングや飲み物、水分補給をする際の注意点についてお伝えいたしました!

たとえのどが渇いてなかったとしても、人間は常に少しずつ水分を失っています。

脱水症状や熱中症になってしまうと、症状によっては個人での対処が難しくなるため、日ごろからこまめな水分補給を心がけることが大切です(^^)/

お読みいただきありがとうございました!

本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております!

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◇ご案内状況◇

8/2(水)12:30現在

12:30～15:50

ご案内可能です
※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です
お気軽にお問合せ下さい♪

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【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】
東京都調布市菊野台1-33- キテラタウン調布1F
※調布自動車学校の隣です

◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分

◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:00)

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