夏バテ対策(2023年08月18日 10時19分) Re.Ra.Ku キテラタウン調布店(旧:クロスガーデン調布店)

アクセスしていただきありがとうございます!

Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪

まだまだ暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしですか?

暑さが続くと体調を崩してしまうなんてことありませんか?それ、「夏バテ」かもしれません!!

そもそも夏バテの本来の意味は、「夏の暑さによって体力が低下し、秋口に体調を崩すこと」を指していたという説があるようです。

しかし、現在は一般的に「高温多湿の暑さに身体が適応できず、体調不良を起こすこと」という意味で使用されています。

主な症状としては、倦怠感や疲労感、食欲不振、不眠があげられます。

本日は、そんな夏バテ対策をいくつかお伝えいたします!

1. 空調をうまく利用する。
寒いと感じない温度設定にし、身体に直接風が当たらないようにしましょう。
羽織物や靴下、ひざ掛けなどを活用し、冷え対策を行うこともお勧めです。

2. 汗をかく力を高める。
軽いウォーキングやジョギング、ストレッチ、湯船に浸かるなどにより、汗をかきやすくすることで、体温調節がしやすくなります。また、血行促進効果により、消化器官機能を高め、冷えの予防にもつながります。
なお、運動時は熱中症のリスクが高くなります。朝や夕方の気温が高くない時間帯に行う、水分をこまめに摂るなどの対策を行ってください!

3. 眠りの質を高める。
エアコンや扇風機などで、寒さを感じない室温に設定しましょう。タイマー機能を使う、風が直接身体に当たらないようにするなどの工夫も行いましょう。

ここからは残暑との戦いになりそうですので、是非ご活用ください(*^^)v

お読みいただきありがとうございました!

本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております!

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◇ご案内状況◇

8/18(金)10:30現在

10:30～17:30

ご案内可能です!
※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です。
お気軽にお問合せ下さい♪

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【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】
東京都調布市菊野台1-33- キテラタウン調布1F
※調布自動車学校の隣です

◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分

◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:00)

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