汗をかいたときの水分と塩分の摂り方(2023年08月28日 10時34分) Re.Ra.Ku キテラタウン調布店(旧:クロスガーデン調布店)

アクセスしていただきありがとうございます!

Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪

本日は「汗の日」だそうです!

ということで、本日は汗をかいたときの水分と塩分の摂り方をお伝えいたします!

ポイント1
夏は水分を多く摂りましょう!
夏は皮膚からの水分の蒸発や、高温環境下や運動などで発汗が多い場合には水分の喪失が多く、熱中症の危険性が高まります。
そのため、血圧が正常な人も高血圧の人も、水分は十分に摂取することが望まれます。

ポイント2
高血圧の方は夏でも塩分の制限を!
夏は発汗によりミネラルも失われますが、日本人の食塩摂取量は平均1日10g以上と多く、必要量を超えています。
高血圧の人は、原則としては夏でも塩分は制限すべきで、1日6g未満が望まれます。

ポイント3
発汗が多い場合には、水分と少量の塩分補給をお忘れなく!
高温環境下や運動などで発汗が多い場合には、水分とともにスポーツドリンクなどで塩分やミネラルの補給を。
ただし、高血圧の人は、塩分の補給は控えめが望まれます。
高血圧で、通常の食事を摂っている人は意識的に食塩摂取量を増やす必要はありません。

是非3点意識してみてください(*^^*)

お読みいただきありがとうございました!

本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております!

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◇ご案内状況◇

8/28(月)10:40現在

13:00～
15:00～

ご案内可能です!
※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です。
お気軽にお問合せ下さい♪

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【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】
東京都調布市菊野台1-33- キテラタウン調布1F
※調布自動車学校の隣です

◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分

◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:00)

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