座りっぱなし注意!(2024年02月05日 11時21分) Re.Ra.Ku キテラタウン調布店(旧:クロスガーデン調布店)

こんにちは!
Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の佐藤です('ω')ノ

暦上では立春を過ぎましたが連日ぐっと冷え込んでおります。
今日も雪予報が出ておりますので、皆様お気をつけください!


さて、座りっぱなしが続くことによって起きるお身体の不調やリスクなど
テレビなどでも取り上げられるようになってきましたね。

平日の座っている時間の平均値が日本は世界で1位です!!!
その平均時間が「7時間」デスクワークやられている皆様は
この時間よりも長い時間座っていることの方が多いのではないでしょうか?

お身体の不調、リスクについて
なぜ起きるかというと「血流の低下」によるものです。

身体の筋肉の7割を占めているのが「下半身」!!
下半身の筋肉が動くことでポンプの役割をはたし、血流の流れを良くしてくれます。

座っている状態というのはこの下半身の筋肉をほとんど使っていない状態になり、血流量は立っている時の「6分の1」になってしまうそうです。
なるべくこまめに立ち上がり、少し身体を動かせると良いそうです。

仕事の環境などでこまめに立つことが難しい場合は、
足首を回したり、踵の上げ下げとするだけでもかなり回復するので
足先だけでも是非動かしてくださいね(^^♪

Re.Ra.Kuでは、しっかりと脚の筋肉を動かすストレッチメニューも充実しております!


今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して(^^)
本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております!

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◇本日のご案内状況◇


◆2/5 11:15現在

本日は、13:10～以降でご案内可能です!

※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です!
お気軽にお問合せ下さい♪

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【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】
東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F
※調布自動車学校の隣です

◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分
◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:00)

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