末端冷え性(2025年10月23日 14時27分) Re.Ra.Ku キテラタウン調布店(旧:クロスガーデン調布店)

こんにちは!
Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯窪です!

最近、手足が冷たくて寝れない…なんて声を耳にすることが増えてきました。私自身も昨日の夜は、手足が冷たくてなかなか寝付けませんでした(;_;)

実はこの末端冷え性は、寒さだけでなく、ストレスや生活リズムの乱れ、血流の滞りや自律神経の乱れが関係しているそうです。

本日は、簡単な対策をお伝えします!

・お風呂はぬるめでゆっくり浸かる
熱い湯よりも、38～40℃くらいのお湯に浸かると副交感神経が働き、体がポカポカに(*´▽`*)

・ふくらはぎを動かす
第二の心臓と言われているふくらはぎ。
軽いスクワットやつま先立ちをすることで、血流の巡りが良くなります。

・リラックスも大切に
ストレスがたまると自律神経のバランスが乱れ、冷えに繋がります。
深呼吸をしたり、好きな香りを取り入れて、心も身体も緩めましょう!

これから本格的に寒くなる前に、できることから始めていきましょう!

Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店をお待ちしております!

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【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】
東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F
※調布自動車学校の隣です

◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分
◆TEL
042-426-7587 (店舗)
03-4540-6336 (予約センター)
◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:30)

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