◆暑い日を元気に過ごす3つの秘訣(2019年05月23日 13時58分) Re.Ra.Ku キテラタウン調布店(旧:クロスガーデン調布店)

こんにちは!
Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です。

今日は全国的に気温が高く、場所によっては真夏日になるところもあるようですね!

強い日差しに照らされるとそれだけで疲れを感じてしまうことも。
そんな暑い日を元気に過ごす3つの秘訣をお伝えいたします!

・水をたっぷり飲む
やはり汗をかきやすくなる分、水分補給がとても大切です。

体内の水分が2%失われるだけで運動能力が低下し、5%減ると脱水症状になると言われています。
いつも以上にこまめな水分補給を心がけてみましょう。


・エアコンをかけ過ぎない
暑い外からエアコンの効いている屋内に入った瞬間は冷たくて心地よいのですが、汗をかいていると身体が冷えすぎてしまったり、体温調整が上手く出来なくなってしまい疲労や自律神経の乱れに繋がることも。

家でのエアコンは効かせ過ぎず室温に28℃くらいになるように設定し、お出掛けする際は必ず羽織るものを携帯して下さい。


・身体をメンテナンスする
色々気をつけていても忙しい毎日を過ごしていると全てに意識を向けるのは難しくなります。
そのため、身体に疲れを残さないようにしっかりメンテナンスしてあげて下さい。

身体をほぐすことで自律神経が整いやすくなったり、疲れもとれやすくなるので、身体が疲れを感じる前のメンテナンスでイイ状態をキープしていきましょう。

「疲れないのが当たり前」になることで毎日の生活レベルが変わります!

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【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】
東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F
※調布自動車学校の隣です

◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
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◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:30)