10秒から初めてみました!(2019年06月21日 10時40分) Re.Ra.Ku キテラタウン調布店(旧:クロスガーデン調布店)

こんにちは!
Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の佐藤です(*^-^*)

いろんなことをやってみては、
なかなか継続が続かない佐藤ですが(;・∀・)

また新たなことに挑戦中です!(笑)


それは“体幹トレーニング”!

と書くと大層なことをやってそうですが…実際やっているのは
お風呂あがりから寝るまでの間に、
簡単なストレッチと“10秒間”の「プランク」をやっております!


たったの10秒を1回です(笑)


たったの10秒ですが、、初日はメチャクチャきつかった!!!
そして翌日に軽い筋肉痛になってました…どんだけ弱いんだという(;´Д`)

昨日は少し余裕が出てきましたので、ちょっとずつ時間延ばしてみようかと思ってます!


体幹というのは、字のごとく身体の幹であり、胴体部分。
腹筋や背中周り、あとは腹腔という内臓を囲む内部の筋肉周りですね!

ここを鍛えることにより、身体を支える力が増え
身体の軸がブレずらくなるそうです(*´▽`*)
腰や、下半身のお疲れにお悩みの方はに特におすすめ☆
ストレッチと組み合わせていただくと、さらに良い効果が表れるかも!

そして、薄着になる夏目前!おなか周りの引き締め効果も高いので
おなかのお肉が気になる方にもおすすめかと!


Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております!

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◇本日のご案内状況◇

◆6/21 10:30現在

10:30～〇
11:00～〇
12:00～〇
13:30～〇
14:00～〇
15:00～〇
16:00～〇
17:00～〇
18:00～△
19:00～×
20:00～×

本日は11:00～でお二人ご一緒の施術も承れます♪

※ご案内不可の場合があります。
〇→ご案内可、△→コースによってはご案内可。
※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です!
お気軽にお問合せ下さい♪


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マッサージ・エステファンにオススメ♪
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【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】
東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F
※調布自動車学校の隣です

◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分
◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:30)

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