食事の意識ポイント★(2026年07月10日 11時17分) Re.Ra.Ku キテラタウン調布店(旧:クロスガーデン調布店)

こんにちは!
Re.Ra.Kuキテラタウン調布店です(^^♪

ここ数日で急に夏の暑さになりましたね

体調、健康管理の源の一つは食事です☆
バランスの良い食事を心掛けましょう、と言うのは簡単ですが実際はなかなか難しいものです。
何か一つだけでも意識してみるのはいかがでしょうか?

特に朝食で意識して摂りたいのは「ビタミンB群」と「マグネシウム」。
朝食で摂ると睡眠中のリラックスモードから活動モードへの切り替えをサポートしてくれます。

〇ビタミンB群→→自律神経のバランスを整えてくれます
豚肉、レバー、うなぎ、卵、大豆製品(納豆や大豆)、玄米、バナナなど

〇マグネシウム→→リラックス効果もあります
アーモンド、カシューナッツ、わかめ、ひじき、ほうれん草、大豆製品(納豆や豆腐)など

冷奴やバナナヨーグルト、小分けのナッツなどで手軽に取り入れてはいかがでしょうか?(^^)/


ストレス解消のためにも身体を休ませることも活動もどちらも効果的です



Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は元気に皆さんのご来店を心よりお待ちしております!

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【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】
東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F
※調布自動車学校の隣です

◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分

◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:20)