視力回復(2019年11月15日 10時54分) ストレッチ整体 湧泉

湧泉のブログでは、「目」 をテーマにすることは多いです。
それだけ「目」から拡がる疲れが、現代の生活において大きなウエイトを占めているからです!

視力回復のポイントを紹介していきます。
目にとって負担のかかる状態というのは、「1か所だけを見つめようとすること」です!!
それは、自然法則に反しているからです。
自然は絶えまなく動いているものです。

目をくつろがせて使うのがコツです。
これは、目プラス心と体もくつろがして使うということです。
漠然と見て、笑ったり泣いたりして、体、心がリラックスしていることが大事です。
同じ刺激を続けることが、神経を疲れさせます。
スマホをしながらでも、チラッと目線を外して遠くを見たり、音楽を聴いたり、歩いたりして、刺激を分配することです。
また、体は揺さぶるとゆるみます。
時々、手や足、胴体をブルブル揺すりましょう。

意識的に状態を変えることが負担にならないので、
瞬きを2～3回意識的にする。
スマホを正面から見るだけでなく横から、斜めから見る。
目を意識的に10秒閉じたままにする。
意識的に早く読む。ゆーーーっくり読む。
見る画面を意識的に遠ざける。近づける。
などなど、意識的に刺激(姿勢や見方、距離、方向、スピード、喜怒哀楽)を変えてリラックスさせることがコツです。

同じ姿勢で目を使っているあなた!
目のためにもお試しください。