大腸経のツボ(2024年06月15日 11時41分) ストレッチ整体 湧泉

東洋医学では経絡、経穴というのがあります。

経絡とは、気血の通る道みたいなもので、その経絡上に経穴いわゆるツボがいくつかあります。

そんななかで、腕の親指側から首～顔を通る道「手の陽明大腸経」があります。

その大腸経にある経穴(ツボ)の場所紹介です。



【商陽】

取穴部位:示指橈側爪甲根部、爪甲の角を去ること1分
要穴:井金穴
知覚神経:正中神経浅枝
血管:第一背側中手動脈の枝


【二間】

取穴部位:第2中手指節関節の下、橈側陥凹部
要穴:滎水穴
知覚神経:橈骨神経浅枝
血管:第一背側中手動脈の枝


【三間】

取穴部位:第2中手指節関節の上、橈側陥凹部
要穴:兪木穴
筋肉:第一背側骨間筋
運動神経:尺骨神経
知覚神経:橈骨神経浅枝
血管:第一背側中手動脈の枝


【合谷】

取穴部位:第1・第2中手骨底間の陥凹部、第2中手骨より
要穴:原穴、四総穴
筋肉:第一背側骨間筋
運動神経:尺骨神経
知覚神経:橈骨神経浅枝
血管:第一背側中手動脈


【陽谿】

取穴部位:手関節背面橈側にあり、母指伸展してできる長・短母指伸筋腱の間の陥凹部
要穴:経火穴
筋肉:長母指伸筋腱、短母指伸筋腱
運動神経:橈骨神経
知覚神経:橈骨神経浅枝
血管:橈骨動脈


【偏歴】

取穴部位:前腕後橈側にあり、陽谿穴から曲池穴に向かい上3寸、長・短橈側手根伸筋の間
要穴:絡穴
筋肉:長母指外転筋、短母指伸筋
運動神経:橈骨神経
知覚神経:外側前腕皮神経
血管:橈骨動脈


【温溜】

取穴部位:前腕後橈側にあり、陽谿穴から曲池穴に向かい上5寸、長・短橈側手根伸筋の間
要穴:郄穴
筋肉:長橈側手根伸筋、短橈側手根伸筋
運動神経:橈骨神経
知覚神経:外側前腕皮神経
血管:橈骨動脈


【下廉】

取穴部位:前腕後橈側にあり、曲池穴の下4寸、陽谿穴から曲池穴に向かい上6寸、長・短橈側手根伸筋の間
筋肉:長橈側手根伸筋、短橈側手根伸筋
運動神経:橈骨神経
知覚神経:外側前腕皮神経
血管:橈骨動脈


【上廉】

取穴部位:前腕後橈側にあり、曲池穴の下3寸、陽谿穴から曲池穴に向かい上7寸、長・短橈側手根伸筋の間
筋肉:長橈側手根伸筋、短橈側手根伸筋
運動神経:橈骨神経
知覚神経:外側前腕皮神経
血管:橈骨動脈


【手三里】

取穴部位:前腕後橈側にあり、曲池穴の下2寸、陽谿穴から曲池穴に向かい上8寸、長・短橈側手根伸筋の間
筋肉:長橈側手根伸筋、短橈側手根伸筋
運動神経:橈骨神経
知覚神経:外側前腕皮神経
血管:橈骨動脈


【曲池】

取穴部位:肘を屈曲してできる肘窩横紋の外方で、上腕骨外側上顆の前
要穴:合土穴
筋肉:長橈側手根伸筋、短橈側手根伸筋
運動神経:橈骨神経
知覚神経:外側前腕皮神経
血管:橈側反回動脈


【肘髎】

取穴部位:上腕骨外側上顆の上際で、上腕三頭筋外縁の陥凹部
筋肉:上腕三頭筋、腕橈骨筋
運動神経:橈骨神経
知覚神経:外側上腕皮神経
血管:橈側反回動脈、中側副動脈


【手五里】

取穴部位:曲池穴から肩髃穴に向かい上3寸
禁鍼穴
筋肉:上腕三頭筋、上腕筋
運動神経:橈骨神経、筋皮神経
知覚神経:外側上腕皮神経
血管:上腕深動脈


【臂臑】

取穴部位:肩髃穴から曲池穴に向かい下3寸、三角筋の前縁
筋肉:三角筋、上腕二頭筋
運動神経:腋窩神経、筋皮神経
知覚神経:外側上腕皮神経
血管:上腕深動脈三角筋枝


【肩髃】

取穴部位:肩関節の前方、肩峰と上腕骨頭の間
筋肉:三角筋
運動神経:腋窩神経
知覚神経:鎖骨上神経
血管:胸肩峰動脈三角筋枝


【巨骨】

取穴部位:鎖骨外端と肩甲棘の間の陥凹部
筋肉:僧帽筋、棘上筋
運動神経:副神経、頚神経叢筋枝、肩甲上神経
知覚神経:鎖骨上神経
血管:肩甲上動脈


【天鼎】

取穴部位:扶突穴の後下方1寸、胸鎖乳突筋後縁
筋肉:広頚筋、胸鎖乳突筋
運動神経:顔面神経、副神経、頚神経叢筋枝
知覚神経:鎖骨上神経
血管:上行頚動脈、浅頚動脈


【扶突】

取穴部位:喉頭隆起の外方3寸で下顎角の下方1寸
筋肉:広頚筋、胸鎖乳突筋
運動神経:顔面神経、副神経、頚神経叢筋枝
知覚神経:頚横神経
血管:上行頚動脈


【禾髎】

取穴部位:水溝穴の外5分
禁灸穴
筋肉:口輪筋
運動神経:顔面神経
知覚神経:上顎神経
血管:上唇動脈


【迎香】

取穴部位:鼻孔の外5分、鼻唇溝中
禁灸穴
筋肉:上唇鼻翼挙筋、上唇挙筋、小頬骨筋
運動神経:顔面神経
知覚神経:上顎神経
血管:眼角動脈



まずは、場所を覚えて軽く刺激してみよう。