肺経のツボ(2024年06月19日 11時51分) ストレッチ整体 湧泉

東洋医学の考え方に、経絡経穴というものがあります。

気血の通り道である経絡といわれていますが、そのなかの一つに「手の太陰肺経」という経絡があります。

その肺経の経絡上のツボの場所を紹介します。

まずは、場所を覚えていきましょう。
そして、その場所を擦ったり、押したりすることで、気血の流れをよくしていきましょう。


【中府】

取穴部位:雲門穴の下1寸、華蓋穴の外方6寸
要穴:肺経の募穴
筋肉:大胸筋、小胸筋
運動神経:胸筋神経
知覚神経:鎖骨上神経
血管:胸肩峰動脈


【雲門】

取穴部位:鎖骨下窩にあり、烏口突起の内縁、腋窩動脈拍動部
筋肉:三角筋と大胸筋の間
運動神経:胸筋神経、腋窩神経
知覚神経:鎖骨上神経
血管:腋窩動脈


【天府】

取穴部位:上腕部にあり、腋窩横紋前端から尺沢穴に向かい下3寸、上腕二頭筋の筋溝
筋肉:上腕二頭筋
運動神経:筋皮神経
知覚神経:内側上腕皮神経、外側上腕皮神経


【俠白】

取穴部位:上腕部にあり、腋窩横紋前端から尺沢穴に向かい下4寸、上腕二頭筋の筋溝
筋肉:上腕二頭筋
運動神経:筋皮神経
知覚神経:内側上腕皮神経、外側上腕皮神経


【尺沢】

取穴部位:肘窩横紋上にあり、上腕二頭筋腱の橈側
要穴:合水穴
筋肉:上腕二頭筋腱、上腕筋、腕橈骨筋
運動神経:筋皮神経、橈骨神経
知覚神経:内側上腕皮神経、外側上腕皮神経
血管:橈側反回動脈


【孔最】

取穴部位:前腕前橈側にあり、太淵穴の上7寸、尺沢穴の下3寸
要穴:郄穴
筋肉:腕橈骨筋
運動神経:橈骨神経
知覚神経:外側前腕皮神経
血管:橈骨動脈


【列缺】

取穴部位:前腕前橈側にあり、太淵穴から尺沢穴に向かい上1寸5分で、橈骨動脈拍動部のやや橈側
要穴:絡穴、四総穴
筋肉:腕橈骨筋腱
運動神経:橈骨神経
知覚神経:外側前腕皮神経
血管:橈骨動脈


【経渠】

取穴部位:前腕前橈側にあり、太淵穴の上1寸、橈骨動脈拍動部(橈骨茎状突起の内側)
要穴:経金穴
筋肉:腕橈骨筋腱
運動神経:橈骨神経
知覚神経:外側前腕皮神経
血管:橈骨動脈


【太淵】

取穴部位:手関節前面横紋の橈側端の陥凹部、橈骨動脈拍動部
要穴:兪土穴、原穴、脈会
筋肉:屈筋支帯
知覚神経:外側前腕皮神経
血管:橈骨動脈


【魚際】

取穴部位:第1中手指節関節の上、橈側陥凹部、表裏の肌目(境)
要穴:栄火穴
筋肉:短母指外転筋
運動神経:正中神経
知覚神経:橈骨神経浅枝、正中神経浅枝
血管:橈骨動脈


【少商】

取穴部位:母指橈側爪甲根部、爪甲の角を去ること1分
要穴:井木穴
筋肉:短母指外転筋
知覚神経:橈骨神経浅枝
血管:母指主動脈の枝