膀胱経のツボ(2024年10月30日 00時00分) ストレッチ整体 湧泉

ツボの場所 紹介シリーズ

今回は 膀胱経という経絡 「足の太陽膀胱経」の上にあるツボです

よかったら 場所と名前だけでも覚えていってください



【睛明】

兵法:寿脇
取穴部位:内眼角の内0.1寸、鼻根との間
禁灸穴
筋肉:内側眼瞼靭帯
知覚神経:眼神経
血管:眼角動脈


【攢竹】

取穴部位:眉毛の内端陥凹部
禁灸穴
筋肉:眼輪筋、前頭筋、皺眉筋
運動神経:顔面神経
知覚神経:眼神経
血管:滑車上動脈


【眉衝】

取穴部位:眉毛の内端の上方、神庭穴と曲差穴の間、神庭穴の外7分5厘
筋肉:前頭筋
運動神経:顔面神経
知覚神経:眼窩上神経
血管:眼窩上動脈


【曲差】

取穴部位:神庭穴と頭維穴を結ぶ線上で、神庭穴の外1寸5分、神庭穴と頭維穴の間を3等分し、神庭穴、曲差穴、本神穴、頭維穴と等間隔に取る。
筋肉:前頭筋
運動神経:顔面神経
知覚神経:眼窩上神経
血管:眼窩上動脈、滑車上動脈


【五処】

取穴部位:曲差穴の後5分、上星穴の外1寸5分
筋肉:前頭筋
運動神経:顔面神経
知覚神経:眼窩上神経
血管:眼窩上動脈


【承光】

取穴部位:曲差穴の後2寸、五処穴の後1寸5分
禁灸穴
筋肉:帽状腱膜
知覚神経:眼窩上神経
血管:眼窩上動脈、浅側頭動脈


【通天】

取穴部位:曲差穴の後3寸5分、承光穴の後1寸5分
筋肉:帽状腱膜
知覚神経:眼窩上神経
血管:眼窩上動脈、浅側頭動脈


【絡却】

取穴部位:曲差穴の後5寸、通天穴の後1寸5分
禁鍼穴
筋肉:帽状腱膜
知覚神経:大後頭神経
血管:後頭動脈、浅側頭動脈


【玉枕】

取穴部位:絡却穴の後1寸5分、脳戸穴の外1寸3分
禁鍼穴
筋肉:後頭筋
運動神経:顔面神経
知覚神経:大後頭神経
血管:後頭動脈


【天柱】

取穴部位:瘂門穴の外、1寸3分
筋肉:僧帽筋、頭半棘筋、頭板状筋
運動神経:副神経、頚神経叢筋枝、脊髄神経後枝
知覚神経:大後頭神経
血管:後頭動脈


【大杼】

取穴部位:第1・第2胸椎棘突起間(陶道穴)の外1寸5分、
要穴:骨会
筋肉:僧帽筋、菱形筋
運動神経:副神経、頚神経叢筋枝、肩甲背神経
知覚神経:胸神経後枝
血管:頚横動脈の枝、肋間動脈


【風門】

取穴部位:第2・第3胸椎棘突起間の外1寸5分
筋肉:僧帽筋、菱形筋
運動神経:副神経、頚神経叢筋枝、肩甲背神経
知覚神経:胸神経後枝
血管:頚横動脈の枝、肋間動脈


【肺兪】

兵法:早打(はやうち)
取穴部位:第3・第4胸椎棘突起間(身柱穴)の外1寸5分
要穴:肺経の兪穴
筋肉:僧帽筋、菱形筋
運動神経:副神経、頚神経叢筋枝、肩甲背神経
知覚神経:胸神経後枝
血管:頚横動脈の枝、肋間動脈


【厥陰兪】

取穴部位:第4・第5胸椎棘突起間(巨闕兪穴)の外1寸5分
要穴:心包経の兪穴
筋肉:僧帽筋、菱形筋
運動神経:副神経、頚神経叢筋枝、肩甲背神経
知覚神経:胸神経後枝
血管:頚横動脈の枝、肋間動脈


【心喩】

取穴部位:第5・第6胸椎棘突起間(神道穴)の外1寸5分
要穴:心経の兪穴
筋肉:僧帽筋、菱形筋
運動神経:副神経、頚神経叢筋枝、肩甲背神経
知覚神経:胸神経後枝
血管:頚横動脈の枝、肋間動脈


【督兪】

取穴部位:第6・第7胸椎棘突起間(霊台穴)の外1寸5分
筋肉:僧帽筋、菱形筋
運動神経:副神経、頚神経叢筋枝、肩甲背神経
知覚神経:胸神経後枝
血管:肋間動脈背枝


【膈兪】

取穴部位:第7・第8胸椎棘突起間(至陽穴)の外1寸5分
要穴:血会
筋肉:僧帽筋
運動神経:副神経、頚神経叢筋枝
知覚神経:胸神経後枝
血管:肋間動脈


【肝兪】

取穴部位:第9・第10胸椎棘突起間(筋縮穴)の外1寸5分
要穴:肝経の兪穴
筋肉:僧帽筋、広背筋
運動神経:副神経、頚神経叢筋枝、胸背神経
知覚神経:胸神経後枝
血管:肋間動脈


【胆兪】

取穴部位:第10・第11胸椎棘突起間(中枢穴)の外1寸5分
要穴:胆経の兪穴
筋肉:広背筋、腰背腱膜
運動神経:胸背神経
知覚神経:胸神経後枝
血管:肋間動脈


【脾兪】

取穴部位:第11・第12胸椎棘突起間(脊中穴)の外1寸5分
要穴:脾経の兪穴
筋肉:広背筋、腰背腱膜
運動神経:胸背神経
知覚神経:胸神経後枝
血管:肋間動脈


【胃兪】

取穴部位:第12胸椎・第1腰椎棘突起間(接脊穴)の外1寸5分
要穴:胃経の兪穴
筋肉:広背筋、腰背腱膜
運動神経:胸背神経
知覚神経:胸神経後枝
血管:肋間動脈


【三焦兪】

取穴部位:第1・第2腰椎棘突起間(懸枢穴)の外1寸5分
要穴:三焦経の兪穴
筋肉:広背筋、腰背腱膜
運動神経:胸背神経
知覚神経:腰神経後枝
血管:腰動脈


【腎兪】

取穴部位:第2・第3腰椎棘突起間(命門穴)の外1寸5分
要穴:腎経の兪穴
筋肉:腰背腱膜
知覚神経:腰神経後枝
血管:腰動脈


【気海兪】

取穴部位:第3・第4腰椎棘突起間の外1寸5分
筋肉:腰背腱膜
知覚神経:腰神経後枝
血管:腰動脈背枝




【大腸兪】

取穴部位:第4・第5腰椎棘突起間の外1寸5分
要穴:大腸経の兪穴
筋肉:腰背腱膜
知覚神経:腰神経後枝
血管:腰動脈


【関元兪】

取穴部位:第5腰椎棘突起と正中仙骨稜第1仙椎棘突起間の外1寸5分
筋肉:仙棘筋、腰背腱膜
運動神経:脊髄神経後枝
知覚神経:腰神経後枝
血管:腰動脈背枝


【小腸兪】

取穴部位:正中仙骨稜第1仙椎棘突起部の下外方1寸5分
要穴:小腸経の兪穴
筋肉:腰背腱膜
知覚神経:中殿皮神経
血管:外側仙骨動脈


【膀胱兪】

取穴部位:正中仙骨稜第2仙椎棘突起部の下外方1寸5分
要穴:膀胱経の兪穴
筋肉:大殿筋、仙棘筋
運動神経:下殿神経、脊髄神経後枝
知覚神経:中殿皮神経
血管:外側仙骨動脈


【中膂兪】

取穴部位:正中仙骨稜第3仙椎棘突起部の下外方1寸5分
筋肉:大殿筋、仙棘筋
運動神経:下殿神経、脊髄神経後枝
知覚神経:中殿皮神経
血管:外側仙骨動脈


【白環兪】

取穴部位:正中仙骨稜第4仙椎棘突起部の下外方1寸5分、仙骨裂孔の外1寸5分
禁灸穴
筋肉:大殿筋、仙棘筋
運動神経:下殿神経、脊髄神経後枝
知覚神経:中殿皮神経
血管:外側仙骨動脈


【上髎】

取穴部位:第1後仙骨孔部
筋肉:仙棘筋
運動神経:脊髄神経後枝
知覚神経:中殿皮神経
血管:外側仙骨動脈


【次髎】

取穴部位:第2後仙骨孔部、上後腸骨棘の高さで取穴
筋肉:仙棘筋
運動神経:脊髄神経後枝
知覚神経:中殿皮神経
血管:外側仙骨動脈


【中髎】

取穴部位:第3後仙骨孔部
筋肉:仙棘筋
運動神経:脊髄神経後枝
知覚神経:中殿皮神経
血管:外側仙骨動脈


【下髎】

取穴部位:第4後仙骨孔部
筋肉:仙棘筋
運動神経:脊髄神経後枝
知覚神経:中殿皮神経
血管:外側仙骨動脈


【会陽】

取穴部位:尾骨下端の外5分、長強穴と同じ高さ
筋肉:大殿筋
運動神経:下殿神経
知覚神経:会陰神経
血管:下直腸動脈


【承扶】

兵法:臀下
取穴部位:殿溝の中央
禁灸穴
筋肉:大殿筋、半腱様筋、大腿二頭筋
運動神経:下殿神経、坐骨神経
知覚神経:後大腿皮神経、下殿皮神経
血管:下殿動脈


【殷門】

取穴部位:後大腿部のほぼ中央、承扶穴と委中穴を結ぶ線のほぼ中央
禁灸穴
筋肉:大腿二頭筋、半腱様筋
運動神経:坐骨神経
知覚神経:後大腿皮神経
血管:貫通動脈


【浮郄】

取穴部位:委陽穴の上1寸、大腿二頭筋の内縁
筋肉:大腿二頭筋
運動神経:坐骨神経
知覚神経:後大腿皮神経
血管:外側上膝動脈


【委陽】

取穴部位:膝窩横紋の外端、大腿二頭筋の内縁
要穴:手の少陽三焦経の下合穴
筋肉:大腿二頭筋、腓腹筋外側頭
運動神経:坐骨神経、脛骨神経
知覚神経:後大腿皮神経
血管:外側上膝動




【委中】

兵法:膝膕
取穴部位:膝窩横紋の中央
要穴:合土穴、四総穴、足の太陽膀胱経の下合穴
筋肉:膝窩筋、足底筋
運動神経:脛骨神経
知覚神経:後大腿皮神経
血管:膝窩動脈


【附分】

取穴部位:第2・第3胸椎棘突起間の外3寸
筋肉:僧帽筋、菱形筋
運動神経:副神経、頚神経叢筋枝、肩甲背神経
知覚神経:胸神経後枝
血管:頚横動脈


【魄戸】

取穴部位:第3・第4胸椎棘突起間の外3寸
筋肉:僧帽筋、菱形筋
運動神経:副神経、頚神経叢筋枝、肩甲背神経
知覚神経:胸神経後枝
血管:頚横動脈


【膏肓】

取穴部位:第4・第5胸椎棘突起間の外3寸
筋肉:僧帽筋、菱形筋
運動神経:副神経、頚神経叢筋枝、肩甲背神経
知覚神経:胸神経後枝
血管:頚横動脈


【神堂】

取穴部位:第5・第6胸椎棘突起間の外3寸
筋肉:僧帽筋、菱形筋
運動神経:副神経、頚神経叢筋枝、肩甲背神経
知覚神経:胸神経後枝
血管:頚横動脈


【譩譆】

取穴部位:第6・第7胸椎棘突起間の外3寸
筋肉:菱形筋
運動神経:肩甲背神経
知覚神経:胸神経後枝
血管:頚横動脈


【膈関】

取穴部位:第7・第8胸椎棘突起間の外3寸
筋肉:広背筋
運動神経:胸背神経
知覚神経:胸神経後枝
血管:肋間動脈


【魂門】

取穴部位:第9・第10胸椎棘突起間の外3寸
筋肉:広背筋
運動神経:胸背神経
知覚神経:胸神経後枝
血管:肋間動脈


【陽綱】

取穴部位:第10・第11胸椎棘突起間の外3寸
筋肉:広背筋
運動神経:胸背神経
知覚神経:胸神経後枝
血管:肋間動脈


【意舎】

取穴部位:第11・第12胸椎棘突起間の外3寸
筋肉:広背筋
運動神経:胸背神経
知覚神経:胸神経後枝
血管:肋間動脈


【胃倉】

取穴部位:第12胸椎・第1腰椎棘突起間の外3寸
筋肉:広背筋
運動神経:胸背神経
知覚神経:胸神経後枝
血管:肋間動脈


【肓門】

取穴部位:第1・第2腰椎棘突起間の外3寸
筋肉:広背筋
運動神経:胸背神経
知覚神経:腰神経後枝
血管:腰動脈


【志室】

取穴部位:第2・第3腰椎棘突起間の外3寸
筋肉:広背筋
運動神経:胸背神経
知覚神経:腰神経後枝
血管:腰動脈


【胞肓】

取穴部位:正中仙骨稜第2仙椎棘突起部の下外方3寸
筋肉:大殿筋、中殿筋
運動神経:下殿神経、上殿神経
知覚神経:中殿皮神経、上殿皮神経
血管:上殿動脈


【秩辺】

取穴部位:正中仙骨稜第3仙椎棘突起部の下外方3寸
筋肉:大殿筋、中殿筋
運動神経:下殿神経、上殿神経
知覚神経:中殿皮神経、上殿皮神経
血管:上殿動脈


【合陽】

取穴部位:委中穴の直下3寸合陽穴から承山穴までは、深部を脛骨神経が走り、後脛骨動脈が通る
筋肉:腓腹筋
運動神経:脛骨神経
知覚神経:内側腓腹皮神経
血管:後脛骨動脈


【承筋】

兵法:草靡
取穴部位:委中穴の下5寸、腓腹筋の最もふくらんだところの中央で、内側頭と外側頭の筋溝、委中穴のほぼ5寸に当たる
禁鍼穴
筋肉:腓腹筋
運動神経:脛骨神経
知覚神経:内側腓腹皮神経
血管:後脛骨動脈


【承山】

取穴部位:委中穴の下8寸、腓腹筋内側頭と外側頭の筋溝下端、アキレス腱の上方から腓腹筋の間を圧上して、指の止まるところに取る
筋肉:腓腹筋
運動神経:脛骨神経
知覚神経:内側腓腹皮神経
血管:後脛骨動脈


【飛揚】

取穴部位:崑崙穴の直上7寸、腓腹筋下垂部の外縁、腓腹筋とヒラメ筋との間
要穴:絡穴
筋肉:腓腹筋
運動神経:脛骨神経
知覚神経:外側腓腹皮神経
血管:腓骨動脈


【跗陽】

取穴部位:崑崙穴の直上3寸、アキレス腱の外縁
筋肉:ヒラメ筋
運動神経:脛骨神経
知覚神経:外側腓腹皮神経
血管:腓骨動脈


【崑崙】

取穴部位:外果で最も尖ったところの高さで、外果とアキレス腱の間、陥凹部
要穴:経火穴
筋肉:アキレス腱、長腓骨筋腱、短腓骨筋腱
運動神経:脛骨神経、浅腓骨神経
知覚神経:外側腓腹皮神経
血管:腓骨動脈


【僕参】

取穴部位:崑崙穴の直下、踵骨外側面の陥凹部
筋肉:下伸筋支帯
知覚神経:外側踵骨枝(腓腹神経の枝)
血管:腓骨動脈


【申脈】

兵法:外黒節
取穴部位:外果直下5分、長・短腓骨筋腱の下
禁灸穴
筋肉:下伸筋支帯、長腓骨筋腱、短腓骨筋腱
運動神経:浅腓骨神経
知覚神経:外側足背皮神経
血管:外果動脈網


【金門】

取穴部位:申脈穴の前下方、踵立方関節の外側陥凹部
要穴:郄穴
筋肉:長腓骨筋腱、短腓骨筋腱
運動神経:浅腓骨神経
知覚神経:外側足背皮神経
血管:外果動脈網


【京骨】

取穴部位:第5中足骨後端の隆起の後の陥凹部、表裏の肌目陥凹部
要穴:原穴
筋肉:短腓骨筋腱
運動神経:浅腓骨神経
知覚神経:外側足背皮神経
血管:外側足底動脈の枝


【束骨】

取穴部位:第5中足指節関節の後、外側陥凹部
要穴:兪木穴
筋肉:小趾外転筋
運動神経:外側足底神経
知覚神経:外側足背皮神経
血管:外側足底動脈の枝


【足通谷】

取穴部位:第5中足指節関節の前、外側陥凹部
要穴:滎水穴
知覚神経:外側足背皮神経
血管:外側足底動脈の枝


【至陰】

取穴部位:足の第5指外側爪甲根部、爪甲の角を去ること1分
要穴:井金穴
知覚神経:外側足背皮神経
血管:外側足底動脈の枝