胆経のツボ(2024年10月08日 11時44分) ストレッチ整体 湧泉

経絡別、ツボの場所シリーズ

「足の少陽胆経」と言われる身体の側面を通る胆経のツボです。
このラインが固い人が多いので、覚えるのに損はないでしょ!



【瞳子翏】

取穴部位:外眼角の外5分
筋肉:眼輪筋
運動神経:顔面神経
知覚神経:上顎神経
血管:頬骨眼窩動脈


【聴会】

取穴部位:耳珠の前下方で、口を開ければ陥凹のできるところ
知覚神経:耳介側頭神経
血管:浅側頭動脈


【上関、客主人】

取穴部位:頬骨弓中央の上際
禁鍼穴
筋肉:側頭筋
運動神経:三叉神経
知覚神経:耳介側頭神経
血管:頬骨眼窩動脈


【頷厭】

取穴部位:頭維穴と懸釐穴を結ぶ線上で、頭維穴の下1寸
筋肉:側頭頭頂筋、側頭筋
運動神経:顔面神経、三叉神経
知覚神経:耳介側頭神経
血管:浅側頭動脈前頭枝


【懸顱】

兵法:霞
取穴部位:頭維穴と懸釐穴を結ぶ線上で、頭維穴の下2寸、コメカミのほぼ中央
筋肉:側頭頭頂筋、側頭筋
運動神経:顔面神経、三叉神経
知覚神経:耳介側頭神経
血管:浅側頭動脈前頭枝


【懸釐】

兵法:両毛
取穴部位:頭維穴の下3寸で、側頭下髪際と前兌髪際との接点
筋肉:側頭頭頂筋、側頭筋
運動神経:顔面神経、三叉神経
知覚神経:耳介側頭神経
血管:浅側頭動脈前頭枝


【曲鬢】

取穴部位:角孫穴と和髎穴の中間
筋肉:側頭頭頂筋、側頭筋
運動神経:顔面神経、三叉神経
知覚神経:耳介側頭神経
血管:浅側頭動脈


【率谷】

取穴部位:角孫穴の上1寸5分
筋肉:側頭頭頂筋、側頭筋
運動神経:顔面神経、三叉神経
知覚神経:耳介側頭神経、小後頭神経
血管:浅側頭動脈の枝


【天衝】

取穴部位:耳後髪際の上2寸の部から前3分
筋肉:上耳介筋、側頭筋
運動神経:顔面神経、三叉神経
知覚神経:小後頭神経
血管:浅側頭動脈


【浮白】

取穴部位:耳後髪際の上1寸
筋肉:側頭筋
運動神経:三叉神経
知覚神経:小後頭神経
血管:後耳介動脈


【頭竅陰】

取穴部位:浮白穴と完骨穴のほぼ中央で、乳様突起基底部の後、陥凹部
筋肉:後頭筋
運動神経:顔面神経
知覚神経:小後頭神経
血管:後耳介動脈


【完骨】

取穴部位:乳様突起中央の後方で、髪際を4分入ったところの陥凹部
筋肉:胸鎖乳突筋、頭板状筋
運動神経:副神経、頚神経叢筋枝、脊髄神経後枝
知覚神経:小後頭神経
血管:後頭動脈


【本神】

取穴部位:神庭穴と頭維穴を結ぶ線上で、頭維穴の内方1寸5分、神庭穴の外方3寸
筋肉:前頭筋
運動神経:顔面神経
知覚神経:眼窩上神経
血管:眼窩上動脈


【陽白】

取穴部位:眉弓中央の上1寸
筋肉:前頭筋
運動神経:顔面神経
知覚神経:眼窩上神経
血管:眼窩上動脈


【頭臨泣】

取穴部位:瞳孔の直上で、神庭穴と頭維穴を結ぶ線上との交点、神庭穴の外方2寸2分5厘
禁灸穴
筋肉:前頭筋
運動神経:顔面神経
知覚神経:眼窩上神経
血管:眼窩上動脈


【目窓】

取穴部位:頭臨泣穴の後1寸
筋肉:帽状腱膜
知覚神経:眼窩上神経
血管:眼窩上動脈


【正営】

取穴部位:頭臨泣穴の後2寸、目窓穴の後1寸
筋肉:帽状腱膜
知覚神経:眼窩上神経
血管:眼窩上動脈、後頭動脈


【承霊】

取穴部位:頭臨泣穴の後3寸5分、正営穴の後1寸5分
禁鍼穴
筋肉:帽状腱膜
知覚神経:大後頭神経
血管:後頭動脈


【脳空】

取穴部位:頭臨泣穴の後5寸、承霊穴の後1寸5分で、脳戸穴の外方2寸
筋肉:後頭筋
運動神経:顔面神経
知覚神経:大後頭神経
血管:後頭動脈


【風池】

取穴部位:乳様突起下端と瘂門穴との中間で、後髪際陥凹部
筋肉:頭板状筋、頭半棘筋
運動神経:脊髄神経後枝
知覚神経:頚神経後枝
血管:後頭動脈


【肩井】

兵法:肩先
取穴部位:肩髃穴と大椎穴を結ぶ線のほぼ中間で、乳頭線上
禁鍼穴
筋肉:僧帽筋
運動神経:副神経、頚神経叢後枝
知覚神経:鎖骨上神経
血管:頚横動脈


【淵腋】

取穴部位:腋窩中央の下方3寸で、中腋窩線上の肋間、正中線より外方8寸
禁灸穴
筋肉:前鋸筋
運動神経:長胸神経
知覚神経:肋間神経外側皮枝
血管:外側胸動脈、胸背動脈


【輒筋】

兵法:脇下
取穴部位:淵腋穴より乳頭に向かい1寸、正中線より外方7寸
筋肉:前鋸筋
運動神経:長胸神経
知覚神経:肋間神経外側皮枝
血管:外側胸動脈、胸背動脈


【日月】

取穴部位:期門穴の直下5分
要穴:胆経の募穴
筋肉:外腹斜筋、内腹斜筋
運動神経:肋間神経
知覚神経:肋間神経前皮枝、肋間神経外側皮枝
血管:肋間動脈


【京門】

兵法:脇陰
取穴部位:第12肋骨前端下際
要穴:腎経の募穴
筋肉:外腹斜筋、内腹斜筋
運動神経:肋間神経、腸骨下腹神経、腸骨鼠径神経
知覚神経:肋間神経外側皮枝
血管:肋間動脈


【帯脈】

兵法:後月影
取穴部位:章門穴の下1寸8分で、臍と同じ高さの水平線上
筋肉:外腹斜筋、内腹斜筋
運動神経:肋間神経、腸骨下腹神経
知覚神経:肋間神経外側皮枝
血管:肋間動脈


【五枢】

取穴部位:帯脈穴の内下方3寸、上前腸骨棘の内側
筋肉:外腹斜筋、内腹斜筋
運動神経:肋間神経、腸骨下腹神経
知覚神経:腸骨下腹神経
血管:浅腸骨回旋動脈


【維道】

取穴部位:五枢穴の内下方5分
筋肉:外腹斜筋、内腹斜筋
運動神経:肋間神経、腸骨下腹神経
知覚神経:腸骨下腹神経
血管:浅腸骨回旋動脈


【居髎】

取穴部位:維道穴から環跳穴に向かい下3寸、上前腸骨棘と大転子の中間
筋肉:中殿筋、大腿筋膜張筋
運動神経:上殿神経
知覚神経:外側大腿皮神経、腸骨下腹神経外側皮枝
血管:外側大腿回旋動脈


【環跳】

取穴部位:側臥して股関節を深く屈し、股関節横紋の外端、大転子の前上方陥凹部
筋肉:中殿筋、大腿筋膜張筋
運動神経:上殿神経
知覚神経:上殿皮神経
血管:上殿動脈


【風市】

取穴部位:大腿骨外側上顆の上7寸、腸脛靭帯と大腿二頭筋の間、大腿外側、膝の上7寸、両筋の間、直立して手掌を大腿外側に当て中指尖端の下際
筋肉:外側広筋、大腿二頭筋、腸脛靭帯
運動神経:大腿神経、坐骨神経
知覚神経:外側大腿皮神経
血管:外側大腿回旋動脈下行枝


【中瀆】

兵法:潜竜
取穴部位:大腿骨外側上顆の上5寸で、腸脛靭帯と大腿二頭筋の間
筋肉:腸脛靭帯、大腿二頭筋腱
運動神経:坐骨神経
知覚神経:外側大腿皮神経
血管:外側大腿回旋動脈


【膝陽関、足陽関、寒府】

取穴部位:陽陵泉穴の上3寸で、大腿骨外側上顆の上際で、腸脛靭帯と大腿二頭筋腱の間
禁灸穴
筋肉:腸脛靭帯、大腿二頭筋腱
運動神経:坐骨神経
知覚神経:外側大腿皮神経
血管:外側上膝動脈


【陽陵泉】

取穴部位:膝をたてて腓骨頭の前下際
要穴:合土穴、筋会、足の太陽膀胱経の下合穴
筋肉:長腓骨筋
運動神経:浅腓骨神経
知覚神経:外側腓腹皮神経
血管:外側下膝動脈、後脛骨動脈の腓骨回旋枝


【陽交】

取穴部位:外果から陽陵泉穴に向かい上7寸
筋肉:長腓骨筋
運動神経:浅腓骨神経
知覚神経:外側腓腹皮神経
血管:前脛骨動脈


【外丘】

取穴部位:外果の上7寸、陽交穴の後方で長腓骨筋とヒラメ筋の間
要穴:郄穴
筋肉:長腓骨筋、ヒラメ筋
運動神経:浅腓骨神経、脛骨神経
知覚神経:外側腓腹皮神経
血管:前脛骨動脈


【光明】

取穴部位:外果から陽陵泉穴に向かい上5寸
要穴:絡穴
筋肉:長腓骨筋
運動神経:浅腓骨神経
知覚神経:外側腓腹皮神経
血管:前脛骨動脈


【陽輔】

取穴部位:外果の上4寸の部より前3分
要穴:経火穴
筋肉:短腓骨筋
運動神経:浅腓骨神経
知覚神経:外側腓腹皮神経、浅腓骨神経
血管:前脛骨動脈


【懸鐘、絶骨】

取穴部位:外果から陽陵泉穴に向かい上3寸
要穴:髄会
筋肉:短腓骨筋
運動神経:浅腓骨神経
知覚神経:外側腓腹皮神経、浅腓骨神経
血管:前脛骨動脈


【丘墟】

取穴部位:外果の前下方、足部を外転背屈し、最も陥凹するところ
要穴:原穴
筋肉:下伸筋支帯
知覚神経:浅腓骨神経
血管:前外果動脈、外側足根動脈


【足臨泣】

兵法:草隠
取穴部位:第4・第5中足骨底間の陥凹部
要穴:兪木穴
筋肉:第4背側骨間筋
運動神経:外側足底神経
知覚神経:浅腓骨神経
血管:第4背側中足動脈


【地五会】

取穴部位:第4中足指節関節の後、外側陥凹部
筋肉:第4背側骨間筋
運動神経:外側足底神経
知覚神経:浅腓骨神経
血管:第4背側中足動脈


【俠谿】

取穴部位:第4中足指節関節の前、外側陥凹部
要穴:滎水穴
筋肉:第4背側骨間筋
運動神経:外側足底神経
知覚神経:浅腓骨神経
血管:第4背側中足動脈


【足竅陰】

取穴部位:足の第4指外側爪甲根部、爪甲の角を去ること1分
要穴:井金穴
知覚神経:浅腓骨神経
血管:第4背側中足動脈の枝