暑がりの冷え性(2024年08月29日 14時37分) ストレッチ整体 湧泉

今年の夏は暑いね!

毎年、言っている気がしますが、本当に今年は暑い!

昔は陰に入ればある程度は涼しかった気がしたなぁ。

今は、冷房が欠かせなくなっています。

そのため、夏でも冷え性の人が増えています。(7割いると言われている)

女性だけでなく、男性も冷え性になっているようです。

「汗が多い・風呂に入っても温まった感がない・トイレが近い・寝起きで脇より冷たい場所がある・落ち込みやすい・クマができやすい」に1つでも該当する人は、隠れ冷え性の可能性があるようです。

冷え性の人は熱中症にも気をつけましょう。

冷房で芯から冷えると、温めようと血管が収縮して末梢に血液がいきにくくなります→末梢が冷えると体内に熱がこもりやすくなります→熱中症リスクが上がります。

また、部屋と外との寒暖差があると、発汗機能や体温調節など自律神経が疲れ機能低下するので、血流も悪くなり冷えます→熱中症リスクが上がります。

また、太っている人は、皮下脂肪の多い人は 冷え性の人も多いようです。

暑がりの冷え性タイプです。

皮膚表面はクーラーで冷たい人、滝のような汗、だらだら汗の人は要注意ですね。脂肪は熱伝導が悪いので断熱材のような役割があり、体内の熱を外へ通しにくくします(熱がこもる) すると、末梢の熱産生は低下するので、余計に体温を外に逃がしにくくなります。

運動不足や暴飲暴食、冷たい物の摂り過ぎ、猫背・・・などは、冷え症を促進するので、身体のためにも改善しましょう。

まずは、整体の力を借りて、動きやすい状態、姿勢改善をしてみては・・・