秋バテ 疲労回復(2024年09月19日 16時05分) ストレッチ整体 湧泉

疲労はたまっていませんか?

今年も長ーーーーく暑ーーくでしたね。

自律神経的にも内臓的にも肉体的にも疲れがでて、日々疲れを蓄積しているのではないでしょうか。

そんな夏の疲れが抜けず、秋バテなんてことも起こる時期です。

だるい、食欲不振、頭痛、凝り、冷え、スッキリしない、寝つきが悪い、寝てもしんどい、イライラする・・など、疲れ・バテの症状の1つです。

疲れは、溜めすぎない!慢性化させないことが大事です。

まあ寝れば大丈夫! とか、病気になってないからいいだろう! とか、いつまでも若い時の感覚でいられないのでは・・・・

段々と疲れは抜けにくくなりますし、回復力も落ちていきます。

また、身体は今の状態を慣れさせていき、疲れがたまることに鈍感になります。

疲れに慣れて、疲れが抜けないのが当たり前になっていきます。

で、疲れが限界にくるまで、気づかず、急にドーーンと重度の疲れや症状が出てしまう。昨日までなんともなかったのに・・、なんて言ったりして・・、イヤイヤ疲れを蓄積してたのですよ!

なので、整体を使って血行促進して、疲れを排出する、回復力をつける、バランスをとるなど、身体の定期的なメンテナンスは必要なのです。

また、気分転換(旅行、温泉、部屋の模様替え)や触れ合い(友人とお喋り、ペット、自然)、趣味(ゴルフ、読書、編み物、推し活)など、精神的にも疲労回復できるものも合わせれば、なおいいでしょう!

無理なく生活リズムに組み込める範囲で。

あなたは、どんな疲労回復をしていますか?

甘い物を食べる?寝る?酒?カラオケ?

身体のケアもおすすめですよ