熱中症 予防対策 放熱できる身体に(2025年07月25日 14時21分) ストレッチ整体 湧泉

動画はコチラ https://youtu.be/aCaBnZf2lmc

今年も暑い夏がやってきました!
コロナでマスクをしているのにくわえて、この暑さはなかなか辛いですね。
しかし、日本で暮らすかぎりは、巡ってくるこの夏という季節。
うまく付き合って暮らしていきましょう。
そこで、毎年話題になるのが、熱中症!!
まずは、一般的に言われている基本的注意事項は把握しておきましょう。
熱中症を引き起こす要因① 環境によるもの
気温が高い・日差しが強い・急に暑くなった・湿度が高い・閉め切った屋内・風が弱い・エアコンがない
熱中症を引き起こす要因② からだ
高齢者・乳幼児・肥満の方・下痢やインフルエンザでの脱水状態・糖尿病や精神疾患の持病・二日酔いや寝不足など体調不良・低栄養状態
熱中症を引き起こす要因その③ 行動
激しい筋肉運動や慣れない運動・長時間の屋外作業・水分補給できない状況

これらの要因により熱中症を引き起こす可能性が高まります
体温の上昇と調整機能のバランスが崩れると、どんどん体に熱が貯まっていきます。これが熱中症!

熱中症を予防するには?
涼しい服装・日陰を活用・日傘や帽子をかぶる・水分補給・塩分補給
無理をせず徐々に身体を暑さに慣らしましょう・室内でも温度を測りましょう・体調の悪い時は特に注意しましょう

といったことが、一般的に言われている熱中症対策です。
詳細は、ネットでたくさん情報がでていますので、調べてみてください。

こういった、基本対策は把握したうえで、それプラス【放熱できる身体】にしていくと、さらによりよい対策になりますので、それを紹介していきます。ポイントは「胸」です。
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