背骨を固めてない!?(2026年01月15日 15時26分) ストレッチ整体 湧泉

意外によくあるのが、背骨を丸めるのがうまくできないことです。
猫背の方が多いので、てっきり得意かと思いきやそうでもない人が・・・。
整体をした後に、セルフケアとして、四つん這いになって、背骨を反らせたり・丸めたりをしてもらうことがあります。
すると、腰の方が丸まらなかったり、背中のあたりは平らなままだったりと、背骨全体が均一に丸めることができないのです。
背骨が固まっちゃってるんですね。
トレーニングのブームで、結構、背骨を進展(反らせる)方に鍛えていることが多いので、トレーニングして固まって、屈曲(曲げる)ことがしにくくなっている方もいます。
背骨を固めることは得意でも、背骨1つ1つ動かすことは苦手になっています。
背骨を曲げることは大事です!
息を吐くときは、背骨は曲げる方向に作用します。
つまり、息をうまく吐けない=副交感神経が優位になりにくい=リラックスが苦手、睡眠に影響も・・ということが考えられます。
背骨は腕や脚、内臓に神経がつながっています。そこの動きが硬いとそれらにも影響するのはわかると思います。
鍛えるのも大事ですが、それより、背骨を動かせることの方が大事です。
背骨ケアしましょう!