ストレッチ整体 湧泉のブログ
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サロンのNEWS- 投稿日
- 2021/12/02
- 投稿者
- 冨田俊成
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2021/11/25
- 投稿者
- 冨田俊成
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秋・冬の乾燥対策に 肺のケア・強化を!
- 大気が乾燥する季節がやってきました。 11月～3月頃ですね。 ちょうど、風邪も増えて、肌のカサカサも気になるころです。 そう、この乾燥の影響を受けやすいところは!? 呼吸として乾燥した大気をとりいれる【肺・皮膚】が影 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2021/11/18
- 投稿者
- 冨田俊成
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太ももの内側を鍛える(筋肉が付きにくく、脂肪が付きやすい場所)
- 今回は、太ももの内側を鍛えてよう!! です。 目的は、普段の姿勢(座り姿勢、立ち姿勢、歩いている姿勢)の状態でも、内ももが使えている状態にすることです。 前回の動画でもお話ししたように、この太ももが使われていなくて固くなってい 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2021/11/11
- 投稿者
- 冨田俊成
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太ももの内側をゆるめる (O脚、膝・腰の安定)
- 太ももの内側! 大事で・す・よ!!! なぜ、大事か? それは、下半身の中心軸になるから。 中心軸ができると、動きの安定につながり、効率よく身体が使えて疲れにくい、転倒しにくくケガの予防にもなる。 姿勢が良くなる 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2021/11/04
- 投稿者
- 冨田俊成
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立ち姿勢を良くする方法 (ぽっこり腹 腰痛予防)
- ストレッチ整体湧泉では、良い姿勢作りを目的に、整体をしております。 実際は、良い姿勢をしようと心がけても、なかなかうまくいかないのが現実だと思います。 そう、悪化して、その悪い姿勢が固定化してしまうと、良い姿勢に戻すのには、時間 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2021/10/28
- 投稿者
- 冨田俊成
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脱力のすすめ! (肩凝り、うつ、ストレス緩和)
- 1日に数回は、脱力タイムを! みなさん!脱力できていますか? 緊張やストレスが多いと、自然に身体に力が入り硬くなります。 また、筋トレブームで、周りをみれば、トレーニング施設がたくさんできています。 そう、力を入れる 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2021/10/22
- 投稿者
- 冨田俊成
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太もも裏をゆるめる 筋膜リリース ハムストリングス
- 太ももの裏!! ストレッチ整体湧泉では、非常に大事なポイントです。 ここが、縮んで硬くなっている人は多いですね! 膝が伸びにくくなっていたり、脚が後ろに行きにくい人は要注意ですね。 太ももの裏には、大腿二頭筋・半腱様 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2021/10/14
- 投稿者
- 冨田俊成
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ウォーキング方法その3 みぞおち
- (関連動画) ・ウォーキング方法その① https://studio.youtube.com/video/uiWqwCXsTs0/edit ・ウォーキング方法その② https://studio.youtube.com/vi 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2021/10/07
- 投稿者
- 冨田俊成
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背中握手シリーズその3
- 背中握手シリーズその3です! 背中で手を組むその①、その②も合わせてご覧ください ・背中握手その① 胸椎 肋骨 https://studio.youtube.com/video/gypsQCkypHc/edit ・背中握 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2021/09/30
- 投稿者
- 冨田俊成
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隙間時間に肩をほぐそう
- みなさーん! 肩こりを放置していませんか!? テレビを見ながらでもできる。 インターネット、パソコンをしながらでもできる体操。 休憩時間や家事の合間の時間でもできる簡単な体操を紹介。 こういった、何々を～しなが 続きを見る
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