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ボディケアスクール スワンのブログ

のブログ一覧
  • 325件のブログがあります
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/12/08
    投稿者
    菊池幸代
    • 豆乳の効果

    • 豆乳は、大豆が原材料の豆腐を固める前の乳液の状態のものをいいます。 大豆たんぱく質は、体内での吸収や分解に時間がかかるため、満足感が得られやすくダイエットにはピッタリの食材です。さらに、血行を良くする効果のあるビタミンEも含まれている 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2023/12/07
    投稿者
    スタッフ5
    • 風邪予防

    • 近頃、風邪やインフルエンザ、コロナウイルスなど感染症が流行っていますね。 私の周りにものど風邪や鼻かぜが治らない… 家族みんなでインフルエンザにかかっていた というような人がとても多いです。 そんな中でもスワンのスタッフたちはものす 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/12/04
    投稿者
    島崎宏美
    • 小さな積み重ね

    • 12月に入って一気に寒くなりましたね! こんな日は身体が温まるお鍋など食べたくなりますよね。 日々ダイエットに励んでいる私たちですが、特別な努力だけでなく 毎日の小さな積み重ねが体重コントロールにおいて重要になってきます。 例え 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/12/01
    投稿者
    小松利江
    • 来年に向けて

    • 師走に入り、今朝は冷え込みましたね。 ここからはあっという間に忙しく毎日が過ぎていきます。 大掃除、新年の用意、仕事納め、忘年会等々。 そんな時期こそ身体のメンテナンスも忘れないようにしたいですね。 スワンには、細胞を活性化させ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/11/30
    投稿者
    菊池幸代
    • オートミール

    • オートミールとは、オーツ麦を脱穀して調理しやすく加工した食品です。 オートミールに含まれる食物繊維は、玄米の約3倍とたっぷり! 血糖値の上がりやすさを示す「GI値」が低く、太りにくいとされます。 ヘルシーな印象はここから来ているのかも 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/11/28
    投稿者
    スタッフ5
    • スクワット

    • スクワットはおもに、下半身を鍛えるウエイトトレーニングです。 大きな筋肉が鍛えられるため、効率よく筋力アップが狙えます。 下半身の柔軟性も高めてくれます。 筋力が増えると基礎代謝も上がるため、食べても太りにくくなる、日常の消 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/11/26
    投稿者
    小松利江
    • 冷えにご注意

    • 万病のもと、といわれる冷え。 冷えは身体のすべての働きを低下させるといっても大げさではありません。 身体の中で熱を作り出し、その熱を身体の隅々まで運べるように血行を良くすることが 冷え対策のポイントです。 手足の末端が冷たくなる冷え 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/11/23
    投稿者
    スタッフ5
    • アンチエイジングと運動

    • 運動をすることはなんとアンチエイジングにも良いです。 〇美肌・若返りホルモンの分泌が増える 〇汗をかいて代謝アップ 〇筋力アップ・健康維持・姿勢改善 運動を継続的に行うとこんなに良いことが! しかし毎日運動をするのは大変・ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2023/11/22
    投稿者
    小松利江
    • 犬もダイエット

    • 我が家の犬はパンが大好き。 家族が食べていると、別の部屋にいても匂いを嗅ぎつけおねだりしてきます。 毎日のことなので、気がつくと体重増! これはまずいと、ドックフードを減らしたり野菜を混ぜたり。 犬も3歳になると代謝 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/11/20
    投稿者
    島崎宏美
    • 飽きない

    • ダイエットが長続きしない原因としてよくあるのが 「お食事」が長続きしない事です。 ヘルシーメニューばかり考えて同じものばかり食べてしまったりして 逆に栄養バランスが偏り「栄養不足」に陥ってしまうことも。 スワンでは常にスタッフが 続きを見る

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