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ボディケアスクール スワンのブログ

菊池幸代のブログ一覧
  • 129件のブログがあります
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/10/17
    投稿者
    菊池幸代
    • スーパーフードとは?

    • スーパーフードとは、栄養価が高く、健康増進のために良い成分が多く含まれる食べ物のことを指します。 では、どのような食品がスーパーフードとされているのか、一般的に推奨されているスーパーフードを知っておきましょう。 一例ですが ・ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/10/05
    投稿者
    菊池幸代
    • スポーツの秋

    • 運動不足や睡眠不足、バランスの悪い食事、 ストレスなどの生活習慣は肝臓の働きを弱らせてしまいます。 肝臓が弱ると代謝も悪くなり痩せにくくなりますから、 日頃から肝臓をいたわった生活を心掛けて下さいね。トレーニングに是非一度いらしてみて 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/10/05
    投稿者
    菊池幸代
    • つらい喉の痛み

    • 寒暖差や花粉などで体調を崩しやすくなるこの時期、 喉の痛みを覚えたらどのように対処すれば良いでしょう。 栄養バランスのとれた食事を摂り免疫力を高めることが早く回復する上で大切ですが 有効な栄養素としては、ビタミンA・Cが挙げられます。 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/10/04
    投稿者
    菊池幸代
    • 甘酒とダイエット

    • 「飲む点滴」といわれるくらい、美容や健康に良いとされている甘酒。 ダイエット中は間食を控えたり、甘いものや高カロリーの物を控えたりしますよね。 そんな時に甘酒を飲むと、小腹が満たされ紛らわすことができます。 甘酒には消化を助け 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/09/25
    投稿者
    菊池幸代
    • 内臓脂肪

    • 摂取した糖質や脂質は体内で活動エネルギーになりますが 使われなかった栄養素は脂肪として体内に蓄えられます。 このうち、胃や腸といった内臓のまわりに蓄積した脂肪を「内臓脂肪」といいます。 一般的な健康診断では、ウエスト周囲が男性85 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/09/21
    投稿者
    菊池幸代
    • シミよなくなれ!

    • お肌トラブルが出て来る9月 お肌トラブルや老化の原因の活性酵素の量が増えてくると、疲れ気味や肌荒れになりシミが出て来ます。 ビタミンC、ビタミンEで抗酸化!! 運動と栄養 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/09/17
    投稿者
    菊池幸代
    • 体力をつけるには?

    • 仕事をしている際や、ふと階段の上り下りに息が上がるようになった、という経験はありませんか。 特に年齢を重ねていくと、近所に出かけたりなど、日常のちょっとした運動をするだけで疲れやすくなります。 私たちの体力は運動しなければどんどん下がっ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/09/16
    投稿者
    菊池幸代
    • お得なクーポン すごとく

    • 段々と秋めいてきましたね。 弊社では、秋は入会金無料キャンペーンなど、盛りだくさんのお得なメニューがあります。 今年最後のダイエットにチャレンジしませんか? 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/09/10
    投稿者
    菊池幸代
    • ポッコリお腹が気になってませんか

    • 毎日運動していても 年齢と共に生命維持に邪魔な筋肉はどんどん減って行き、エネルギーになる 脂肪は減りにくい( ; ; ) 写メを見てギョギョとします。 えっ、これが私の真実~瘦せねば!!! 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/09/08
    投稿者
    菊池幸代
    • 酵素とは?

    • 「酵素」とは消化・吸収・代謝などの化学反応を促進するものです。 酵素には体内酵素と体外酵素があり、それらは大きく3つに分けられます。 1.消化酵素 食べた物を分解して、体に吸収しやすいようにする酵素。 2.代謝酵素 体内に 続きを見る

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