寒いときこそ身体を鍛えるチャンスかも!?(2020年02月06日 13時38分) Re.Ra.Ku キテラタウン調布店(旧:クロスガーデン調布店)

こんにちは!
Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です!


今日、明日と最高気温が7℃とかなり冷え込むようですが、
意外と日が出ているところは暖かく感じました。

電車でも陽の当たる席に座れば心地良かったのですが、、、
やっぱり風は冷たくてちょっと身を強張らせてしまいがちになりますね。

普段は休憩時間を使ってつつじヶ丘駅付近にランチしに行くこともあるのですが、
今日はクロスガーデン調布内で済ませてしまおうと思わざるを得ない寒さです笑

でも寒いからと言って家に閉じこもっているのも実はもったいないかもしれないんです。
特に身体を鍛える習慣がある方はこの寒さを利用して効果的にトレーニングするのも一つの手です。


寒い環境でのトレーニングでは次のような効果が期待できると言われています。

・カロリー消費量のアップ
・心肺機能の向上
・多幸感が得られる


他にも寒さに負けない身体が作れたりするらしいです。
新型コロナウイルスに対抗するためにマスクをつけながら寒中水泳で身体を鍛えている中国人がニュースで取り上げられていましたが、
あれはー、さすがにマネしない方がいかもしれないですね笑

でも寒い中でのトレーニングの後はいつも以上にストレッチをしてあげて下さいね!
もちろんほぐしてあげることも効果的なので、全身くまなくケアしたい方は是非トレーニング帰りにでもお立ち寄り下さい!

疲れたお身体をしっかりメンテナンスさせていただきます!



寒さに限らずどんなことにも良い面はあると思うので
せっかくなら良い面を見つけて行動を起こせるようになるといいですね!



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【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】
東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F
※調布自動車学校の隣です

◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分

◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:30)

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