6時間以下睡眠は徹夜しているのと同じ?!(2020年02月12日 10時33分) Re.Ra.Ku キテラタウン調布店(旧:クロスガーデン調布店)

こんにちは!
Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の佐藤です!


先週の急激な寒さから変わり、少しずつ暖かく、春に近づいていますね♪
寒いのが苦手な私には暖かくなっていくのは本当にうれしい限りです(^^♪



さて、睡眠についてですが、、、
ヒトという身体を持っていると、6時間～8時間の睡眠が必要と言われています。


ある実験で判明したことらしいですが

“2週間、睡眠時間が6時間以下を続けた方の認識能力は2日間徹夜した人とおなじ”

毎日の睡眠時間を2時間削ると、2週間後には48時間起き続けているのと同じ状態になっている。


だったそうです((+_+))
しかも実験で、6時間以下睡眠だった方は、認識能力テストを受けた際に
「自分は問題なく、出来ている!」と自負していたそうです。


お客様の声を聞いていても、
普段の生活で6時間以上の睡眠を取る方って凄く少ないと実感してます(>_<)
生活上難しいことも多いでしょうが、、、


沢山運動を頑張っても、体に良いものを食べていても
体や頭を休める為の休養が取れていないと、回復や吸収が出来ない状態だと思います。


いきなり2時間早く寝る事が出来なくても、、お昼に10分～20分くらいの仮眠を取ってみたり
10分でも!早めに寝るように心がけてみてくださいね。


上手く寝付けない、という方はお身体が疲れているのかもしれません!
身体をほぐして、緊張を抜いて、ゆっくり眠れる健康的なお身体にしましょう(*´▽`*)

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております!


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お気軽にお問合せ下さい♪


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【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】
東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F
※調布自動車学校の隣です

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