筋トレとストレッチ(2020年03月20日 10時53分) Re.Ra.Ku キテラタウン調布店(旧:クロスガーデン調布店)

こんにちは!
Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の佐藤です(*´▽`*)


3連休ですね♪青空と暖かい日差しでぬくぬくですね!!



さて、筋トレとストレッチについて!!


日頃運動していたり、ジムでトレーニングされている方もいらっしゃると思いますが
そして薄着の季節に向けて、身体を締めたい!と思っている方も多いのではないでしょうか。


筋力のトレーニングはとっても大事!!

◎身体を動かす為には“筋肉”が必要で、使っていない部分はどんどん弱ってしまいます。
丸まった姿勢を元に戻してあげるためには弱った筋肉を鍛えてあげてるのが大切です!



さらにトレーニングの内容に合わせて、ストレッチ出来たらもっと素敵です!!!

◎ストレッチすることによって、疲れを溜まりにくくする!可動域を広げる事が出来る!




筋力トレーニングとはいわば、収縮運動。
筋肉を縮める動きに負荷をかけているのですが、
縮める動きを続けると筋肉が縮まった状態でかたまってしまいます(;´Д`)

かたまってしまうと、筋肉が動きにくく可動域も狭くなってしまうかも!!!


ストレッチをやることによって、お身体に溜まった老廃物をより身体の外に
出やすくすることもできますし、可動域を広げてることによって
同じトレーニングでもより大きく負荷をかけてあげることもできますね♪


筋トレとストレッチは、一緒に行うことでより良い効果を発揮します(^^♪

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております!

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◇本日のご案内状況◇

10:30～ ご案内可です!

※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です!
お気軽にお問合せ下さい♪


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【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】
東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F
※調布自動車学校の隣です

◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分

◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:30)

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