気を付けて!やってしまいがちなストレッチ(2021年09月16日 10時42分) Re.Ra.Ku キテラタウン調布店(旧:クロスガーデン調布店)

こんにちは!Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の中村です!

よくあるのが反動をつけて行うことストレッチです。

筋肉は急に伸びると切れるかもしれないと体が危険を察知し、反射的に縮めようとする“伸張反射”が起こります。筋肉そのものや靭帯を痛める可能性もあるので、

反動をつけたストレッチ方法はおすすめできません。

また痛みがあるのに無理に伸ばそうとするストレッチです。

痛みを感じるくらい思いっきり伸ばせば、早く柔らかくなる気がしますよね。

でも先ほどの反動をつけて行うのと同様、無理に筋肉を伸ばすと体が危険だと感じ伸張反射が起こります。

それによって筋肉が逆に硬直し、伸びにくくなる可能性が高くなってしまいます。

反動は付けず深呼吸しながらゆっくり伸ばしていきましょう!

イタ気持ちい程度に伸ばして心地よく柔軟性を上げていきましょう!(^^)!

正しいストレッチを身に着けてお身体を柔らかくしていきましょう～

今日もRe.Ra.Ku キテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております!


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◇本日のご案内状況◇

◆9/16 10:50現在

15:20～19:00

でご案内可能です!


※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です!
お気軽にお問合せ下さい♪

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【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】
東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F
※調布自動車学校の隣です

◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分
◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:00)

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