運動の秋、筋トレ!(2021年10月04日 10時49分) Re.Ra.Ku キテラタウン調布店(旧:クロスガーデン調布店)

こんにちは!Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の中村です!

10月に入りこれからだんだんと涼しくなっていく時期ですね。

秋といえば「運動の秋」です!運動といえば。。「筋トレ」!!

今日は筋トレについてお話していきます☆

筋トレは一時的に筋肉の筋繊維の損傷や疲労で身体にストレスがかかり一時的に筋力・体力が低下します。

しかし適切な栄養と休息を取ることで筋肉の回復が促し筋肉を成長させることが来ます!

ただし、筋肉の回復には時間がかかります。具体的な時間は筋繊維の損傷の程度や部位などによって異なりますが、

概ね2～3日程度を見込むと良いでしょう。

睡眠時間と栄養の摂取も筋肉の回復に関わりますので、十分に確保するよう心がけてください。

毎日筋トレされる方多いかと思いますが、2.3日お休みして再開をした方が

筋肉の成長に繋がります!

しっかり栄養と休息をとり筋トレしてみてください☆

筋肉は年齢とはず誰でも成長させることができます!諦めずに一緒に頑張りましょう☆


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◇本日のご案内状況◇

◆10/4 10:50現在

15:40～18:20
16:10～18:05
19:40～21:00

でご案内可能です!


※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です!
お気軽にお問合せ下さい♪

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【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】
東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F
※調布自動車学校の隣です

◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分
◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:00)

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