こんにちは!
Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の佐藤です(*^-^*)
日中の暑さはまだ続いておりますが、朝夜とだいぶ気温が下がるようになりましたね!
寝る時にどのくらいのものを掛けて寝ようが少し考えてしまうこの頃です(・ω・)
さて、人の睡眠時間についてですが
“人間”という生物上、必要な睡眠時間は『6~8時間』と言われてます。
2時間の時間差は人によって、必要な時間が異なるからですが最低でも『6時間』!!
“ショートスリーパー”と言われる短時間睡眠でも可能な人というのは存在はしますが
実際に“ショートスリーパー”なのは人口の数パーセントしかいないそうです。
短くても大丈夫!と思っているのは、身体がその時間数に慣れてしまっているため。
身体が常に緊張した状態が続いてしまって、リラックス状態に切り替えることが出来なくなってしまっている可能性が高いようです(>_<)
なので普段睡眠時間が短い方が多く寝ようとすると眠れなかったり、逆に疲れを感じてしまうことが多いですね。
1週間、1日の睡眠時間を1時間増やすことで寝不足はかなり解消されるそうです!
いきなり1時間も前に眠れない!という方は、“毎日10分でも早く”眠れるよう心掛けてみてください。
お身体が疲れていると眠れなくなることも多いそうです、お身体ほぐして、ご自身の疲れ具合に気づいてみてください。
Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております!
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◇本日のご案内状況◇
◆9/26 11:00現在
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【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】
東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F
※調布自動車学校の隣です
◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分
◆営業時間
10:00~21:00(最終受付20:30)
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