眠れない・・・(2019年11月11日 09時54分) ストレッチ整体 湧泉

「眠れない…」
疲れているのに、目が冴えてしまう。
明日は用事があるから早く寝たいのに、寝ようとしたら余計に寝れない。
昼間に睡魔がきてしまうーー。

湧泉では、まず頭蓋骨をみます。
頭蓋骨が緊張したままでは眠れません。
頭蓋骨が固くなりすぎ、もしくは弛みすぎかもしれません。

耳の後ろの後頭骨の左右差があるかも。
左右差が明らかなときは、睡眠時間に関係なく体は眠れていません。
また、後頭部の頭皮をつまんでみて。
だぶついて、つまめるのは寝すぎ。だらだら寝ていると後頭部がむくんできます。
だぶついている所や冷たくなっている皮膚(後頭部～背中にかけて)は軽く叩いて温めましょう。

目が冴えて、音など気になる緊張モードの人は、頭皮をマッサージして、腰から足を温めましょう。

もちろん、湧泉で頭・首・腕をゆるめ、しっかり足腰をストレッチするのも〇です。