正しい歩き方 2(2021年07月17日 10時54分) ストレッチ整体 湧泉

ウォーキング シリーズの2回目です。

私個人的には、歩き方というのは、何パターンかあったほうがいいと思っています。

数パターンの歩き方を自分のものにすることで、いろんな筋肉が鍛えられますし、対応力、平衡感覚、ケガの予防などにもなると考えます。

世の中には、これが正しい歩き方だ!と、たくさん情報が出回っています。

それぞれ間違ったことはいってないと思います。ただ、それが、何を目的にしているか。どんなメリットやデメリットがあるのか。今の自分には合っているのか。などを、理解して活用することがいいでしょう。そのためには、いろんな歩き方をやってみて、良いところ悪いところ、自分のどんな状態のときに活用できるのかなどを、実践していくことがいいでしょう。

歩く機会は一生続きます。

今日はこの歩き方で、明日はあの歩き方でと試してみて、自分に合った歩き方をつくっていきましょう!

ちなみに、今回は 【胸】を意識してする歩き方です!

疲れにくい姿勢を正しくする歩き方の1つです。

お試しください。