腎臓ケア・強化 その3(2022年02月02日 17時20分) ストレッチ整体 湧泉

腎臓ケアその3です。

その1、その2もご覧ください。

・腎臓ケアその1 冬は苦手 東洋医学的観点 とみやん

https://studio.youtube.com/video/N8klbNjwZ0Q/edit

・腎臓ケアその2 尿生成 老廃物 とみやん

https://studio.youtube.com/video/_Z1gt0f7PcE/edit

その3でも、まずは、腎臓は大事ですよという話から!

腎臓の大きさは、握りこぶしくらいで、1つ約120～150gと言われています。

こんな小さな臓器ですが、仕事量は半端ないです。

その1つの仕事として、赤血球の量を調整していることがあります。

赤血球と言えば、肺のイメージがあります。

もちろん、肺も関連しますが、腎臓とも関連しながらになるのです。

腎臓は、「エリスロポエチン」と呼ばれるホルモンを分泌します。

エリスロポエチンは、腎臓の尿細管周辺でつくられ、血液を製造している骨髄の造血幹細胞に作用して、血液をつくる指示を出し、赤血球の数を調整します。

赤血球の中には、ヘモグロビンが多量にふくまれ、酸素と炭酸ガスに結合したりはなれたりして呼吸が行われます。体内に酸素が必要な時、酸素の供給には赤血球が必要。赤血球を増やすのには腎臓の指示が必要ということです。

これが、なんらかの原因で腎臓機能が低下すると、赤血球をつくるホルモンが分泌されず、血液内の赤血球が減ってしまう。

そうなると、貧血やめまい、立ちくらみに・・・。

そして、酸欠状態が続くと、だるさ・動悸・息切れ・心肺機能低下・脳機能低下にもつながる恐れが考えられます。

んんーーっ、非常に大事な仕事ですね。

それともう1つの腎臓のお仕事。

「骨を強くする」という役割があります。

骨を強くするのに必要な活性型ビタミンDを作っています。

活性型ビタミンDは骨を丈夫にするカルシウムを腸で吸収するときに必要です。

鮭やイワシ、卵黄やキノコ類、日光から得たビタミンDは、肝臓や腎臓で代謝され活性型ビタミンDへ変化してその効果を発揮します。

それは、カルシウムの吸収を助けます。摂取カルシウムが不足していると、尿の中からカルシウムを再吸収するように促します。また、骨へのカルシウム沈着を調整して骨を形成します。(また、ビタミンDは骨・歯だけではなく、免疫力アップや目、うつ、糖尿病、メタボ対策にも注目されている) なので、腎臓の機能が低下すると、骨はもろくなり、骨軟化症、骨粗鬆症、虫歯、カルシウムの関節への付着などにも影響が・・・。

腎臓は、コツコツと黙って働いてくれます。

なので、我々はついつい甘えがち。

腎臓にオーバーワークをさせてしまします。

暴飲暴食、偏食、寝不足、足腰の疲労、冷えは腎負担になりやすいです。

塩分の摂り過ぎ、糖分の摂り過ぎ、足腰の冷え疲れは気をつけましょう!

生活習慣を見直すことで改善されることがほとんどですよ。

今や、慢性腎臓病(CKD)の人は、8人に1人いるようです。

(CKDは健康な人の60%以下まで腎機能が落ちるか、蛋白尿が3ヶ月以上ある状態) 他人事ではありません。

骨を強くする、赤血球をつくるという大事な役割がある腎臓!

しっかり、調整してもらえるように、ケアをして強化もしましょう!!