口輪筋トレーニング(老け顔、風邪予防、口臭、いびき対策に)(2022年04月26日 10時00分) ストレッチ整体 湧泉

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口輪筋!

衰えていませんか?

口がポッカ～ンって空いてませんか?

口臭が気になる、ドライマウスである、老けた顔に見られる、笑顔が苦手である、滑舌が悪い、鼻呼吸より口呼吸のほうになっている、いびきをよくかく、風邪を引きやすい、ほうれい線のシワがでてきた、顔がたるんでいる・・・

⇒ ⇒ひょっとしたら、口輪筋の衰えが原因かも・・・

口輪筋は、口元に円状に囲んでいる筋肉です。 口を閉じたり、唇を突き出したりする動きをします。

食べる、話す、呼吸をする・・など、生きていくうえで欠かせないことの手助けをする役割もあります。

口輪筋が使われずに衰えてくると、口を閉じる力が弱まり、口がポカンと空いたままになったりします。

すると、口の中は乾いてきますよね。さらに、鼻呼吸がしづらくなり、口呼吸になります。

細菌やウイルスが口から入り、乾いているので繁殖しやすくなり、喉や気管支のほうに入る率が高くなります。

そう、唾液がでないことで、殺菌できなくなり、虫歯や口臭の原因、風邪を引きやすい、喉を傷めやすい、さらに、食べ物を誤飲して気管に入ったり・・といった健康面の問題も起きやすくなります。

また、口輪筋が衰えると、口角が下がり、老けた顔に見られます。

ほうれい線は深くなり、頬や顎、目元はたるんできます。

美容面の問題も起きやすくなりますね。

この口輪筋、口周りにある筋肉ですが、侮れない。 やはり、口は生活していくうえで、大事な役目をしているので、ここの衰えは生活に支障をきたしていくんだなと・・。

改めて感じました。

コロナ禍で、マスクをして、お喋りしたり、表情をつくったりする機会が減っています。

また、食べ物も柔らかいものや食べやすいものが増え、噛む回数が少なくなってきています。

口輪筋を使うことが減ってきているのです。

コロナ禍の影響、文明の発達の影響が、口元にでてきているのです。

あまり注目しないこの筋肉、口輪筋、ケアして鍛えましょう!!

#口輪筋#老け顔#いびき#口臭#風邪予防#ほうれいせん#顔のたるみ#ドライマウス#唾液#誤飲

(関連動画)

・顔老化、たるみ ニパニパ体操 https://www.youtube.com/watch?v=g2gGrQjmOoY

・ピクピクする目・瞼対策 https://www.youtube.com/watch?v=c3YfOiRiMq8

・目の疲れ 1分解消法 https://www.youtube.com/watch?v=k3oTzpyySWQ

・舌筋トレーニング https://www.youtube.com/watch?v=SKUIxAgcLmc

・鼻ケア https://www.youtube.com/watch?v=WkIagG6FNDA

・フンフン呼吸 https://www.youtube.com/watch?v=sCrGQzXw6M8