ストレッチ整体 湧泉のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/04/12 15:35
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ツボで疲労軽減!?
人間の身体にあると言われる「ツボ」が約360!!WHOで認定されています。
ツボを押すと、ズーーンと響く感じがして、その信号が脳に届きます。
それを受け取った脳が、修復信号を送り、疲れや痛みの元に働きかけ、疲労軽減・鎮痛効果があると言われています。
そもそも、皮膚に冷たい!温かい!痛い!とかを察知する知覚神経(ポリモーダル受容器)があります。
その知覚神経は全身の皮膚にあります。
「ツボ」のところには、その知覚神経がより密集しているのです!
なので、より効率よく脳へ信号を送り、疲労回復しやすい所とも言えます。
その信号を受け取った脳は、脳内麻薬と言われるオピオイドを分泌するようです。
脳内オピオイドは、痛みの緩和・幸福感・爽快感をもたらし、ほっとしたり・気持ちよくなったり・眠くなったりします。
それが、リラックス・自律神経バランス調整・血糖値安定にもいい影響があると考えられているのです。
それが、ツボに効かすと気持ちいい!痛みが楽になった!とつながるんですね。
首肩こりは、脳への過敏な刺激を送り、痛みや不快感をもたらすが、ツボを刺激すると過敏を抑制して筋肉が弛みやすくなります。(天柱というツボがGOOD)
好きな音楽や運動など幸せを感じるものは、脳内オピオイドが分泌されるようですので、疲労回復にはいいようです。
ただし、ツボも刺激しすぎには注意!!だるーーくなりますよ!
1か所 3～5回ほどにしましょう!
下の動画も参考までに!
・天柱のツボ https://youtu.be/sEGgWBS943w
・ツボって何 https://youtu.be/LAylqGpJzbk
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