身体を整える専門 Heart Smileの月別ブログ(2021年06月)一覧

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

2021年06月のブログ一覧

30件のブログがあります
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おすすめメニュー

投稿日

2021/06/20

投稿者

田中奈美江
- パソコンの姿勢が首コリの原因に
- パソコン作業は、時間経過とともに姿勢が変化してきます。最初は、比較的良い姿勢で行っていても 1時間後は疲れが出てきて、頭部が前に出ている姿勢になってしまうそうです。そうなると首の負担は、どれくらいになるでしょうか? 頭部の重続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/06/19

投稿者

田中奈美江
- 「ながら」の勧め
- 動かさないことで筋肉も硬くなり動きづらくなりますが身体の下水道の流れ(リンパ)も滞ります。でも、なかなかトレーニングなんて時間が取れない! そんな方に「ながら」をお勧めしています。脳神経の構造から女性は、そ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/06/18

投稿者

田中奈美江
- 腰痛をまねきやすい生活習慣
- 日常生活の姿勢などが、身体をゆがめる原因になっています。では、どんな姿勢がどれくらい良くないのでしょうか… 第3腰椎の椎間板にかかる負荷を見てみましょう! 真っすぐに立っている負荷を100とします。(基準) 写真のよう続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/06/17

投稿者

田中奈美江
- お悩みを一緒に解決していきます!
- 私の担当するお客様の中には変形性膝関節症の方や腰を曲げて歩く事を改善したいなど身体の不調を抱えた方もいます。加齢などの骨格の変形を治す事はできませんが、痛みなどを緩和することはサポートできると思っています。先日、「眠続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/06/16

投稿者

田中奈美江
- ついでのエクササイズで背中のハリを改善
- パソコン仕事で背中が張ってる。同じ姿勢をいつもしているので上半身が固まったようで動きづらい… でも、身体をケアする時間なんてない! 疲れちゃってできない! あるある問題ですね!! そんな時のお勧めは… 「ついで」で続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/06/15

投稿者

田中奈美江
- 太陽の光と睡眠
- 睡眠は浅い眠りで夢を見るレム睡眠と深い眠りノンレム睡眠が約90分のサイクルで3～5回繰り返しています。レム睡眠は、筋肉が緩み脳を育てています。ノンレム睡眠は、脳も身体も休んでいる状態で脳を修復しています。どちらも続きを見る
プライベート

投稿日

2021/06/14

投稿者

田中奈美江
- 誰でも知ってるラジオ体操が健康につながります!
- 誰でも知っているラジオ体操。 1928年に「国民保険体操」として開始されてから92年経った今でも学校や会社での健康作りに使ってますね。約3分ほどですが、日頃動かしていない筋肉や関節をまんべんなく動かす全身運動です!! 続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2021/06/13

投稿者

田中奈美江
- 汗を流すと疲れが取れる?
- この間、スタッフが休日を利用してよもぎ蒸しをしにきました。学生の頃、サッカーをやっていた時ぐらいしか汗はかかなくなったとか… 今は、エアコンなどが当たり前になっているので寒かったら暖房、暑かったら冷房と、汗なんてかかない生活が続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/06/12

投稿者

田中奈美江
- 筋肉の不思議!
- 日頃、腕の前側の上腕二頭筋や三角筋前部を使っているためその使いすぎている筋肉が硬くなって腕が上がりづらくなっています。ほんの5分ほど使えていない筋肉を動かしました。後ろの上腕三頭筋です。まず、先に背中の広背筋をス続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/06/11

投稿者

田中奈美江
- 素肌力って何でしょう・・・「根本から肌を作る力」
- 素肌力は、 ●肌が生まれ変わる力 ●肌の潤いを守る力もう一つは、 ●根本から肌を作る力● 健康な細胞のことです。細胞はプログラミングされた機能があります。新しい細胞は基底層から生まれます。基底細胞の活続きを見る