• 今日OK
  • 明日OK
  • 女性専用

営業時間 10:00~18:00(最終受付17:00)

東京都杉並区上荻1-10-6 荻窪福智ビル5F

最寄り駅:JR中央・総武線 荻窪駅 西口より徒歩2分

ボディケアスクール スワンのブログ

サロンのNEWSのブログ一覧
  • 77件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/11/14
    投稿者
    島崎宏美
    • 食べるとは?

    • みなさん、人はなぜ「食べる」のでしょうか? それは「生きるため」ですよね。 ダイエットをすると自分の体がどんどん変わっていくのを実感できると思いますが 変わっているのは見た目だけではなく体の中の構造も変わっています。 同じス 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/11/12
    投稿者
    小松利江
    • 基礎代謝

    • 人にもよりますが、年を取ると太っていくにはなぜでしょう? 一日の消費エネルギーの約7割は基礎代謝がしめています。 加齢と共に基礎代謝が低下していくため、若いころのままの生活を送っていると太っていきます。 若いころと同じ量の食事を摂って 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/27
    投稿者
    島崎宏美
    • 今の季節においしい柿。みなさんも食べていますか? 柿はビタミンC、カリウム、βーカロテン、タンニン、食物繊維が含まれていて 女性にとってはいいことだらけ◎ 一つ注意なのは意外と糖質、カロリーが高いこと! 一個200gのカロリーは約1 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/09/26
    投稿者
    小松利江
    • 運動の後は

    • 運動をした後すぐにお食事してますか? 運動して筋肉まできた脂肪は、1~2時間かけて燃焼するので、終わった後は燃焼しやすい体になります。 運動後すぐ食べると、口から入ったものから燃焼するので、体の脂肪が減らずに食べ物の脂肪から減っていくの 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/09/20
    投稿者
    スタッフ5
    • 食欲の秋

    • まだまだ暑い日が続いていますが、少しずつ朝晩が涼しくなってきましたね。 暦の上ではとっくにもう『秋』ですね。 秋といえば皆さん、何を思い浮かべますか? 私は、さんま、きのこ、柿、梨、かぼちゃや栗、、、、、 食べ物ばかり…食欲の秋 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/09/10
    投稿者
    菊池幸代
    • ポッコリお腹が気になってませんか

    • 毎日運動していても 年齢と共に生命維持に邪魔な筋肉はどんどん減って行き、エネルギーになる 脂肪は減りにくい( ; ; ) 写メを見てギョギョとします。 えっ、これが私の真実~瘦せねば!!! 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/09/07
    投稿者
    スタッフ5
    • 運動の意外な効果

    • 近年、運動をすることが認知症の予防につながると期待されています。 なぜ、運動をすることが認知症に予防につながるのでしょう? 運動をすると血液の循環が高まり、脳にも血液がたくさん送られるため 「脳の働きが活性化」されます。 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/09/04
    投稿者
    島崎宏美
    • 美しい身体作り

    • 最近では美しい身体作りのためにプロテインを飲んでる方多いですよね。 そこで大事なのがビタミンB群。 エネルギー源や体の構成成分となる、糖質、脂質、たんぱく質だけを摂っても ビタミンB6が不足していると体内の代謝はスムーズに行われません 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/30
    投稿者
    スタッフ5
    • 睡眠と体重

    • ダイエット中の皆さん、睡眠時間はどれくらいですか? 食事制限や、激しい運動を続けているのに思うようにやせない・・・。 その原因の一つには睡眠不足もあります。 睡眠時間が短いと、レプチンという食欲抑制ホルモンが減少し、反対 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/08/29
    投稿者
    島崎宏美
    • ルーティーン

    • 皆さんはルーティーンありますか? 一時期モーニングルーティーンが話題になりましたよね。 私は朝起きたらまずトイレを済まし、体重を測り、その後 コップ一杯の水を飲み一日を始めるのがルーティーンになってますが ダイエットにおいてもルーテ 続きを見る

ボディケアスクール スワンのメニュー

EPARK料金4,500円

22%OFF 3,500円

初回特典適用で
当サイトの初回ネット予約限定特典です。

EPARK料金2,980円

33%OFF 1,980円

初回特典適用で
当サイトの初回ネット予約限定特典です。

EPARK料金5,900円

16%OFF 4,900円

初回特典適用で
当サイトの初回ネット予約限定特典です。

EPARK料金5,390円

18%OFF 4,390円

初回特典適用で
当サイトの初回ネット予約限定特典です。
画面上部の性別ボタンで絞込みすると、ご利用できるメニューが切り替わります。

電話受付(予約)時の注意

※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク&エステが取得します。

※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。