呼吸について(2021年11月11日 11時47分) Re.Ra.Ku キテラタウン調布店(旧:クロスガーデン調布店)

こんにちは!
Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の飯泉です!!


今日、11月11日は ポッキーの日みたいですよ

その他にも、もやしの日とも言うそうです(^^)/



普段 なかなか 意識して呼吸をする事がないのですが


ストレスや不安を抱えていると 速く、浅い呼吸になっているようです

逆にリラックスすると ゆっくり深い呼吸になるそうです



今日は胸のストレッチをお伝えしますね(*'▽')



呼吸は鼻からゆっくり息を大きく吸って、口からゆっくりながく吐くといいみたいですよ

是非やってみてくださいね(^^♪


①足を肩幅に開いて、手は後ろで軽く組み ゆっくり息を吸います


②息をゆっくり吐きながら肩甲骨をよせて 胸を開き 腕を斜め下に伸ばしていきます

毎日、チャレンジしてみてくださいね




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◇ご案内状況◇

◆11/11
16:10～ご案内可能です!

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お気軽にお問合せ下さい♪

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【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】
東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F
※調布自動車学校の隣です

◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
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◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:00)