いいひざの日(2021年11月13日 11時18分) Re.Ra.Ku キテラタウン調布店(旧:クロスガーデン調布店)

こんにちは!
初めまして!
Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の康(こう)です!!

今日も朝から冷えますね(>_<)

さて、本日11/13は いい膝の日みたいです。



寒くなると関節も痛みやすくなります。
膝痛の予防・改善には、太ももの筋肉を伸ばしたり、ほぐすことが大切です。

簡単にできるストレッチの方法をお伝えします(*^-^*)


1 右手で壁を押さえる

2 左のひざを曲げて、左手で足首を持つ

3 かかとがお尻につくように太ももの前側を伸ばす

反対側も同様に行い、伸びていることを感じましょう(^-^)


私もお出かけをして、たくさん歩いた日はこのストレッチをして
足に疲れが溜まらないようにしています。


ぜひ、一緒に強い健康な足を作っていきましょう('ω')ノ


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◇ご案内状況◇

◆11/13
19:40～ご案内可能です!

※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です!
お気軽にお問合せ下さい♪

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【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】
東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F
※調布自動車学校の隣です

◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分

◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:00)