ストレッチ整体 湧泉のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/06/18 15:00
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上腕二頭筋を自分で筋膜リリース
上腕二頭筋!
カッチカチやぞ!で有名な力こぶの筋肉です。
この筋肉は、鍛えて硬くするってイメージになりがちです。
確かに、この筋肉を鍛えることは大事なのですが、鍛えたまま硬くなっていては問題です。
筋肉を使う=筋肉を縮めること なんですが、筋肉は縮んで伸びて血液を巡らせます。
伸びることで、リラックスします。
縮んだままだと、緊張の抜けない、血液のめぐりにくい筋肉になります。
縮んだまま固定化されていくと、肩を前に引っ張り、巻き肩・肩こり・40肩の要因にもなります。
しっかり、ほぐして伸びる状態にして、予防しましょう!
詳しくは 「整体師 とみやん」you tubeチャンネルでご覧ください!
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