上腕のネジレを正し、猫背・肩こり改善を!(2021年08月22日 10時54分) ストレッチ整体 湧泉

肩・首をよくほぐしても、またすぐ凝ってしまう・・。

猫背の矯正をしても、長続きしない・・。

ひょっとしたら、上腕のネジレがそのままになっているからかも・・・。

前上腕とは、肘関節から肩関節までの腕をさします。

この上腕がネジレたままになっている人が意外に多いんです。

特に、「内に」ネジレていることが多いです。

なぜか!?

やはり、パソコンをすること、スマホをすること、運転をすること・料理も裁縫も勉強も・・。

それらをしているときの、上腕の状態はどうでしょうか?

力こぶの筋肉(上腕二頭筋)を見ると内に向いていますよね。

そう、内にネジレている状態なのです!!

上腕が内にネジレると、肩は前に引っ張られます。

すると、肩甲骨も外に前に引っ張られて、背中も丸くなってしまいます。

はい、猫背の姿勢です!!

そうなると、肩の動きは制限されてしまい、伸び縮みの幅は狭くなり、硬くなり、凝りになりやすくなりますね.

 はい、そうです!!

上腕の内ネジレのまま放置していると、肩こりや猫背に近づいていくのです。

せっかく、肩をほぐしても、背中の丸まりを矯正しても、上腕がネジレたままだと、肩こり、猫背にまたなってしまうのは、想像できましたか?

また、やっかいなのは、パソコンやスマホは、結構、腕を緊張させているので、腕がカチカチに固まりやすくさせます.

腕が内ネジレで固定されて、動きにくくなってきているのです。

これは、50肩だけではなく、肘の痛みや手首、指の痛みや腫れにもつながる恐れが考えられますね。

肩凝りだとおもっていたら、腕こりだった・・ということは、整体の現場でもよくあることですよ。

だから、しっかり上腕をほぐし、ネジレをほどいていくこともしていきましょう!!

詳しくは 整体師とみやんチャンネルにて