足の指を固めてない!?(2026年08月10日 16時24分) ストレッチ整体 湧泉

足の指(趾)が固い人! 多いですーー

趾が手の指のように動く人って、少ないですーー

構造的には足の趾と手の指って似ているので、同じように動く要素はあるんです。

しかし、足の趾は靴や靴下の中に埋もれて、動きを制限されてしまいがち・・。

グーやパー、握る、広げる、反らす機会が少なくなる・・

動かさないと固くなってしまいます。

固くなると、趾の機能も衰えてしまう・・すると、余計に使わなくなりさらに固くなっていく悪循環に・・

んんーーっ、もったいないし、足趾が使えずに膝や股関節や腰への不調につながることも多いし、なんとかしたほいうが絶体にいい!

足趾につながる筋肉は、足の裏・ふくらはぎ、足の甲・スネにあります。

まずは、ここをしっかりほぐして、動ける状態をつくります。

そして、そこを押さえながら足趾を少しずつでも動かしていくことが大事です。

私は、ゴルフボールを足裏のいろんな処に置いて足趾を握ったり反らしたりして、刺激をしています。土踏まずの処、踵の処、趾の処などに置いて・・

片方の足をやった後に立ったり、足踏みしたりすると、左右差がすごくわかります。

安定感や軽さが全然違いますよ。

足趾は身体の末端にあるので、そこが動くようになると、血流もよくなるし、歩き方も良くなります。

足趾をほぐし、動きやすくする!やるしかないでしょ!!