肩甲骨はがし(2022年12月07日 11時46分) ストレッチ整体 湧泉

あなたの肩甲骨は動いていますか?
歩くとき、手を使うとき、座るときなど、肩甲骨は動いていますか?
肩甲骨が固定されたままの時間が多くないですか?

え!?普段の生活で肩甲骨って動かすの?と思う人も多いかもしれません。
運動するときは、比較的動かすでしょうが、普段から肩甲骨を使えていないと、凝り固まり、運動のときさえも可動域が狭くなってしまいます。
使わないとせっかくの肩甲骨の機能が衰えますよ。

肩甲骨は本来、上に下に内に外にと自由にいろんな方向に動かすことができるところです。
そのため17種類もの筋肉が肩甲骨に付着しています。
首から、腕から、背中や腰から肩甲骨に筋肉が付いているのです。
肩甲骨の動きは、首や腕、背中や腰の動きにも影響するということです。
しかし、同じ姿勢や偏った動きをしていると、使い過ぎてしまう筋肉、あまり使わない筋肉とがでてきます。
そうなると、バランスは崩れ、肩甲骨周りは凝り、固まって、動きにくくなってしまいます。
慢性的なひどい凝りは癒着しています。
すると、そことつながる肩はもちろん、首、腕、腰への疲れや痛みに波及していきます。

そうならないように肩甲骨周りをほぐし、動きをつけていくのが「肩甲骨はがし」です。
肩甲骨は三角形の形をしてますね。
肩甲骨は内側、外側、上側とあります。
そして、肩甲骨の後ろ側と前側(肩甲骨と肋骨の間)があります。
肩甲骨はがしは、肋骨から肩甲骨を引き離すように、内側(背中)からも外側(脇)からも上側(首肩)からもアプローチします。
17種類の筋肉の癒着や凝りをゆるめていきます。
癒着を解放して、血流促進させ、本来の動きを取り戻すように誘導していきます。

首・肩こりはもちろん、50肩や腰痛、猫背・巻き肩、内臓の疲れや代謝ダウンの方にもオススメです。
運動のパフォーマンス向上にもいいですよ!
ぜひ、ご体験ください。