肩こり。。。肩以外にも(2025年11月15日 14時43分) ストレッチ整体 湧泉

肩凝り。。。。

ひじょうに多い悩みですね。

整体的には肩こりは、僧帽筋や斜角筋などが常に緊張することによって、
血流障害が起こり、凝りを作ってしまうのが原因であることを、まず考えます。
それではなぜこれらの筋肉が、常に緊張 してしまうのでしょうか?


姿勢が悪いから?身体の使い方のクセ?仕事の影響?などで、僧帽筋や斜角筋に負担が掛かっているから?

そういう、日頃の姿勢・生活習慣はポイントになってきます。

またそれ以外に疑われるのが、横隔膜の機能低下です。
横隔膜は呼吸筋なので、機能が低下すると呼吸がうまくできなくなります。
すると、呼吸補助筋である僧帽筋や斜角筋が代償することで呼吸機能をまかないます。
しかし本来は常に呼吸をする時に働く筋肉ではないため、筋疲労を起してしまいます。
その結果、慢性的な肩こりの原因となるのです。
肩こりで悩んでいるあなた!
ひょっとしたら、横隔膜がうまく機能してないかもしれませんね。

肩以外の原因で肩こりもありますので、参考までに。