なぜ、腰痛で悩む人は腹筋が弱いの?(2020年04月05日 10時54分) ストレッチ整体 湧泉

腰痛でお悩みの方で、「腹筋が弱いから、腹筋を鍛えなさい」と言われたかたも多いと思います。
もちろん、腰痛のタイプで、腰痛全てに当てはまるわけではないですので、あらかじめご了承ください。
そもそも、腹筋が弱いということは、腹筋を使っていないということ!
腹筋を使える状態にないということです!!
筋肉というのは、ご存知のように、縮むことによって力が発揮されます。
縮む範囲が大きいほど、力はより発揮されやすいですよね。
これが、始めから、筋肉が縮んでいたら・・・どうでしょう?
そこから、縮むことが出来ないので、筋肉が使えないですね。
腹筋が弱い人は、普段の姿勢から、腹筋が使えない状態にあるのでは?ということです。
どういう状態?
代表が「猫背」です!!
猫背は、背中が丸まり、お腹は?!距離が狭くなりちぢんでますね。

だから、まずは、お腹が伸びた状態にすることが大事!
お腹が慢性的に縮んでいるひとは、お腹をほぐしてストレッチしていくことからはじめましょう。
そして、お腹を伸ばした良い姿勢を常日頃からして、いつでも腹筋が使える状態にしましょう!!