猫背はまだまだ多い!!(2020年04月10日 10時54分) ストレッチ整体 湧泉

「猫背」
今や、猫背ではない人のほうが少ないくらい!
電車に乗っても、歩いている人を見ても、背中が丸まっている「猫背」の人だらけです。
これだけ、いろんな健康情報があるにも関わらず、多い。
まだまだ、姿勢に関する重要性が、頭でわかっていても、体までは理解させてないんだなと感じます。
猫背の基本の「大胸筋」を伸ばし、「菱形筋・僧帽筋中部」を鍛えることをまずしてみましょう!
それは、肩が前に引っ張られて、大胸筋の柔軟性がなくなっているから。
それと、肩を後ろに引く筋力が衰えているから。
と、いうことが考えられます。
柔軟性と筋力がないのに、無理に良い姿勢にしても、元に戻ってしまいます。
ストレッチとトレーニングを合わせてしましょう!!

詳しくは、「整体師とみやんチャンネル」の動画で検索してね!!