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ボディケアスクール スワンのブログ

小松利江のブログ一覧
  • 74件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/12/01
    投稿者
    小松利江
    • 来年に向けて

    • 師走に入り、今朝は冷え込みましたね。 ここからはあっという間に忙しく毎日が過ぎていきます。 大掃除、新年の用意、仕事納め、忘年会等々。 そんな時期こそ身体のメンテナンスも忘れないようにしたいですね。 スワンには、細胞を活性化させ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/11/26
    投稿者
    小松利江
    • 冷えにご注意

    • 万病のもと、といわれる冷え。 冷えは身体のすべての働きを低下させるといっても大げさではありません。 身体の中で熱を作り出し、その熱を身体の隅々まで運べるように血行を良くすることが 冷え対策のポイントです。 手足の末端が冷たくなる冷え 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2023/11/22
    投稿者
    小松利江
    • 犬もダイエット

    • 我が家の犬はパンが大好き。 家族が食べていると、別の部屋にいても匂いを嗅ぎつけおねだりしてきます。 毎日のことなので、気がつくと体重増! これはまずいと、ドックフードを減らしたり野菜を混ぜたり。 犬も3歳になると代謝 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/11/17
    投稿者
    小松利江
    • 自律神経

    • 自律神経は循環器、消火器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。 身体の活動時や昼間に活発になるのが交感神経 安静時や夜に活発になるのが副交感神経 自分の意志では制御できない神経なのです。 不 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/11/12
    投稿者
    小松利江
    • 基礎代謝

    • 人にもよりますが、年を取ると太っていくにはなぜでしょう? 一日の消費エネルギーの約7割は基礎代謝がしめています。 加齢と共に基礎代謝が低下していくため、若いころのままの生活を送っていると太っていきます。 若いころと同じ量の食事を摂って 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2023/11/10
    投稿者
    小松利江
    • 筋肉を増やしましょう

    • 先日、富士山五合目までドライブ。 紅葉が綺麗で、空気が美味しく、五合目近くの展望台3分の看板に誘われ、 犬と一緒に歩いてみたら、3分はお土産屋さんまで。 展望の場所まではそこから往復30分かかり、 途中6.3キロの犬を抱っこしての山 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/10/03
    投稿者
    小松利江
    • インブレイスで身体を整える

    • 10月に入り、涼しくなってきましたね。 夜は冷房なしで寝られほっとしますが、同時に夏の疲れも出てくる時期です。 そんな時には、スワンにある遠赤外線温熱マシンで身体を整えましょう。 人間の体は60兆個の細胞で出来ています。その細胞一つ一 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/09/26
    投稿者
    小松利江
    • 運動の後は

    • 運動をした後すぐにお食事してますか? 運動して筋肉まできた脂肪は、1~2時間かけて燃焼するので、終わった後は燃焼しやすい体になります。 運動後すぐ食べると、口から入ったものから燃焼するので、体の脂肪が減らずに食べ物の脂肪から減っていくの 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/09/12
    投稿者
    小松利江
    • 食べる順番

    • 食後の血糖値は、食品に含まれる糖質の比率が多いほど上昇しやすい傾向にあります。 主食のパン、麺類、ご飯、またお菓子類や糖分が添加されているジュース類は、インスリンが特に出やすい食品です。 これらの食品を摂取する際に、繊維質やたん 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2023/09/01
    投稿者
    小松利江
    • 阿波踊り

    • 先日、4年ぶりに開催された高円寺の阿波踊りに、友人が出るので観に行きました。 全身の筋肉をくまなく使い、腰を落としながらスッテプする男踊り。 スクワットの体制のまま踊る様子が、ダイエットに効きそうだな~と思いました。 連の仲間と一緒に 続きを見る

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