ラジオ体操 体を回す運動 いいよね 腰痛・便秘対策に(2021年05月28日 10時54分) ストレッチ整体 湧泉

ラジオ体操って、いい運動ですね。
子供の頃は平気でできていたのに、大人になってからすると、けっこう しんどいことってあると思います。
それだけ、体力は落ち、身体は硬くなっているのです。
ラジオ体操は、子供の頃していたので、いい比較対象になります。
そこで、ラジオ体操第一の体を回す運動。
腕を伸ばして、上体を大きく回す運動ですが、これも、昔と比べると、回す円が小さくなっていると思います。
足腰がしっかりとなおかつ柔軟に動かないとできません。
また、腹筋、背筋を刺激するので、内臓・腸への刺激になり、便秘対策にも期待できますね。
で、今回は、その運動をアレンジしてみました。
その運動もプラスして、やってみてください。
運動不足、腰痛、便秘対策にぜひぜひ!!

整体師とみやん ユーチューブ チャンネルにて