マグネシウム(2026年05月25日 10時35分) ストレッチ整体 湧泉

自分勉強用

マグネシウムの重要性

マグネシウムは人の健康に欠かせない“必須ミネラル” の一つです。
体内では心血管系・筋骨格系・神経系など複数の臓器システムに関わり、
『全身の正常な機能を維持する基盤』となっています。
しかしその重要性にもかかわらず、『マグネシウム不足は世界的な健康課題』
とされています。

マグネシウム不足が起こりやすい理由
マグネシウム不足は主に,食事からの摂取量不足によって起こります。
特に食物繊維を多く含む食品の摂取不足が影響します。
多くの研究で、* マグネシウム摂取量が推奨量に達していない
* 推奨摂取量(RDA)を下回る人が多いという現状が示されています。

体への主な働き
マグネシウムは、『300以上の酵素反応』に関与し、以下のような重要な役割を担っています。
◆ 血圧や心拍リズムを調整し、
“心血管の健康をサポート”
◆ 片頭痛の発作頻度や重症度を抑え、
“予防に寄与”
◆ インスリン感受性を高め、
“2型糖尿病の管理や代謝改善” に関与
◆ 不安や抑うつ症状の軽減に関わり、
“精神的な安定” を支える

他に
* 筋緊張が抜けにくい
* 疲労が回復しにくい
* 睡眠の質が悪い
というお客さんは “マグネシウム不足” が背景にあるケースも少なくありません。
施術だけでなく、栄養面にも目を向けることで回復力や施術効果をより高めることができます。