ストレッチ整体湧泉のブログ(サロンのNEWS)一覧

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ストレッチ整体湧泉のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

438件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2020/11/27

投稿者

冨田俊成
- 初めてのオンライン授業首肩こり対策
- 平和堂坂本店さんとのコラボ企画! 首肩こり対策をテーマに30分間オンライン講座! 基礎の肩こりの仕組み、原因から、肩こり対策の運動、ストレッチを紹介。その風景を動画にて配信してます。(3回に分けて) 授業を受けている感じでご覧く続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2020/11/22

投稿者

冨田俊成
- 簡単1分肩こり撃退法
- 朝晩冷え込むと肩をすくめて、縮こませてしまいます。また、新型コロナの環境変化で、在宅勤務で動くことも少なくなり、肩こりを後押ししてひどくなってきています。肩こりは、放っておくと慢性化してガチガチになり、なかなかほぐれなくなっていきま続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2020/11/06

投稿者

冨田俊成
- カエル足の動きで骨盤調整
- 足を外に上げる(股関節の屈曲、外転、外旋)の動き ⇒赤ちゃんのズリバイの動き、カエル足の動き、ほふく前進やボルダリングの時の動きもそうです。この動きは足と骨盤、足と腰(腰椎)が連動しやすい動きで、この動きに関する筋肉( 続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2020/10/26

投稿者

冨田俊成
- 食べ過ぎ、冷え対策の呼吸運動
- 秋も深まり、急に冷え込んできましたね。また、秋の味覚でおいしいものがたくさん! ついつい食べ過ぎているのでは・・。冷えや食べ過ぎによる体調不良になりがちです。結構、食べ過ぎによる肩こり、腰痛も多いのですよ。そんなあなたにピ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2020/10/22

投稿者

冨田俊成
- こむらがえりあしがつった対策
- 朝晩が冷え込む季節です。就寝中足がつったーーーって人も多いのではないかと思います。足がつる原因はさまざま! 就寝中は体温が下がり、筋肉の動きも少なくなるのでつりやすくはなります。でも、つる人つらない人の差があります。それは続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2020/10/10

投稿者

冨田俊成
- フットケア足指伸ばし②
- いつまでも自分の足で歩きたい! ピンピンコロリは理想ですよね。転んで寝たきりにならないためにも、日頃のフットケア、身体作りは大事です。特に、足指の間は狭く硬く動きにくくなっていて、そこに栄養分や酸素もいきにくくなってい続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2020/10/05

投稿者

冨田俊成
- 足指伸ばし①
- あなたの足の指は正しく伸びてますか? 靴や靴下で縛られて、動きが不自由になってませんか? 指が丸まったり、関節が固まっていたりしていませんか? それでは、本来の動きができずバランスは崩れるし、外反母趾・内反小趾・O脚・偏続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2020/09/27

投稿者

冨田俊成
- ヒップアップには中殿筋
- お尻が段々と下がってませんか? お尻が垂れたり、横に広がったり・・お尻は、見た目だけではなく、中に骨盤もあり、体のバランスをとる中心的な存在。そこの形が崩れると、健康的にも機能的にも衰えが出るまさしく健康のバロメーター続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2020/09/22

投稿者

冨田俊成
- 季節の変わり目夏～秋の身体
- 昼間はまだ暑さが残っているが、朝晩は20度前後で段々と季節は秋に移行してきました。身体も夏の疲れを引きずりながら、秋へと変化していきます。暑さで弛めている体がら、涼しくなる引き締める体へと変化をしていきます。意識したいのは胸周辺続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2020/09/20

投稿者

冨田俊成
- 肋骨締めて猫背改善
- 背中も腰も丸まっている猫背タイプも、反り腰で猫背のタイプも共通していることは、肋骨の可動が悪く、肋骨下部が広がり固まっているということ! 本来、肋骨は呼吸と共に柔軟に動くところ。これが、普段の姿勢の悪さで、肋骨が動きにくい状態続きを見る